Naturopath ve “İlaç Alternatifleri için Reçete” reçetesi yazarlarından Mark Stengler'e göre, sivilce hastalarında bazıları için, ancak hepsi için değil sivilce için önemli bir faktördür. Ancak, yiyecek yok - bezelye veya mısır dahil - sivilce neden olur. Diyetin oynadığı rol ya kopmaları önlemeye yardımcı olmakta ya da onları daha da kötüleştirmektedir. Bezelye veya mısır eskisi ile yardımcı olabilir. Ancak sivilce üzerindeki etkileri hakkında yeterli araştırma yoktur. Tıbbi bir durumunuz varsa veya doktorunuza danışmadan tıbbi olarak denetlenen bir diyet kullanıyorsanız, diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmayın.
Akne Nedenleri
Akne'nin birçok önemli nedeni vardır. Hormonal aktivite ve ölü cilt hücrelerinin neden olduğu aşırı cilt yağı gözenekleri tıkar. Bu gerçekleştiğinde, cildinizde yaşayan bakteriler gözeneklerinizi tıkayan yağ ve cilt hücrelerine ziyafet çekerler. Enflamasyon başka bir faktördür; Ancak, tıkanmış gözeneklerde bakteri aktivitesinden sonra mı yoksa önce mi başladığına dair tartışmalar var. Bununla birlikte, bir dermatolog ve “Akne Reçetesi” nin yazarı Nicholas Perricone'ye göre, iltihaplanma sivilce ortaya çıkmadan önce bir faktördür çünkü gözeneklerdeki yapışkanlığın ilk etapta tıkanmalarına neden olur. Bezelye veya Mısır
Özel olarak bezelye veya mısırın iyileştirilmesi veya ağırlaştırıcı akneleri hakkında bilimsel kanıt yoktur. Bununla birlikte, bezelye düşük glisemik indekse ve mısır orta glisemik indekse sahiptir. Düşük ila orta glisemik indeksli bir gıda, kan glikoz seviyelerinin yüksek glisemik indeksli bir gıda kadar hızlı yükselmesine neden olmaz, böylece insülin seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olur. İnsülin, Stengler'e göre vücudunuzdaki akneyi şiddetlendiren iltihaplanma seviyelerini yükselten bir hormondur. Teoride o zaman bezelye ve mısırın sivilceyi daha da kötüleştirmesi muhtemel değildir.
Araştırma
Temmuz 2007'de “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan bir araştırmaya göre, araştırmacılar ne kadar düşük olduğuna baktılar -Glisemik diyet 15 ila 25 yaş arasındaki erkek hastalarda akneyi etkiledi. Araştırmacılar, diyetin çalışma katılımcılarında insülin duyarlılığını arttırmaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır. İnsülin duyarlılığı vücudunuzun etkili bir şekilde insülini kullanma ve glikozu alma veya metabolize etme yeteneğini ifade eder. Ayrıca, diyet, erkek hastalarda akne lezyonlarını azaltmıştır. - Dikkat Edilecek Noktalar
Glisemik indeksi en düşük bezelye GI Veritabanına göre bezelye, nohut ve inek bezelye içermektedir. Mısır için en düşük GI değerine sahip “Bal ve İnci” çeşidine bağlı kalmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, sivilcenizi iyileştirebilecek dermatolog diyet değişikliklerinizle tartışmaya değer. Tip 2 diyabet, kalp hastalığı veya romatoid artrit gibi bir sağlık probleminiz varsa diyetinizi değiştirmeden önce tıbbi yardım almanız özellikle önemlidir.
, , ] ]