Yaban mersini, doymamış yağ, kolesterol ve sodyum bakımından düşükken, A ve C vitaminleri kadar lif bakımından da zengindir. Bunlar ayrıca iyi bir antioksidan kaynağıdır ve çiğ olarak yenebilir, diğer yiyeceklerle pişirilebilir veya çayda kullanılmak üzere kurutulabilir. Diyetinizde yaban mersini ne şekilde olursa olsun, pek çok vitaminleri ve besinleri cildiniz için iyi olabilir. Sivilce, kırılmış kılcal damarlar veya lekeli bir ciltten muzdarip olsanız da yaban mersini içindeki besinler yardımcı olacaktır.
Yabanmersini ve Akne
Akne genellikle cildinizin fiziksel durumundan çok hormonlara atfedilse de, bazı besinler sivilceleri teşvik eden hormonal rahatsızlıkları giderebilir. Yaban mersini içindeki vitaminlerin birçoğu cildinizdeki yağ seviyelerini nötralize edebilir veya normalleştirebilir, böylece daha sağlıklı ve sebum biriktirebilir. Özellikle A vitamini, çeşitli akne ile ilgili cilt tedavilerinde kullanılır.
Dolaşım Sağlığınız
Cildinizin altındaki kılcal damarların kırılması, genellikle çürüyen morluklara yol açan sert bir etki altında oluşabilir, ancak damar duvarlarındaki zayıflık nedeniyle de oluşabilir. Bu olduğunda, cilt lekeli olabilir veya cildinizin altında küçük kırmızı çizgiler görünebilir. Bazen “örümcek damarları” olarak adlandırılan bu kırık kılcal damarlar çirkin olabilir ve iyileşmesi ve kaybolması aylar veya yıllar alabilir. Kılcal damarlarınız ne kadar güçlüyse, kırılma direnci o kadar fazla olur. Yaban mersini içindeki C vitamini, cildinizin yüzeyinin hemen altındaki kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Yaban mersini'ndeki antioksidanlar
Yaban mersinde bulunan antioksidanlar ve fitokimyasallar, cilde zarar verebilecek serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olur Hücreler cildinizi daha genç ve yumuşak bir görünüm ve his ile bırakır. Yağ ve karbonhidratları yüksek bir diyet aynı zamanda cildin yaşlanmasını da teşvik edebilir, bu nedenle yaban mersini, çok düşük seviyede yağ ve kolesterol sağlarken, size gerekli birçok besin sağlayarak yaşlanmayı önler.
Elyaf'ın Dolaylı Yararları
Elyaf cildiniz üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur, ancak sindirim sisteminizin ve bağırsaklarınızın düzenlenmesinde belirgin bir rol oynar. Uygun sindirim sağlayarak, atıkların ve toksinlerin vücudunuzdan zamanında uzaklaştırılmasını sağlar. Vücudunuz toksinlerden arınmışsa, genel sağlığınız daha iyidir ve cildiniz gözle görülür şekilde daha sağlıklı bir organdır. Lif ayrıca, yiyeceklerden aldığınız yağ ve kolesterolün bir kısmını da emer ve cildinizin sağlığını etkilemek için daha az yer bırakır.