Alkol bağımlılığı hayatınızda bir takım değişiklikler getirebilir. Mücadele edenlerin ayık kalmaları için, bazen “sadece bir içki” alma cazibesi o kadar güçlüdür ki, diğer her şeyi gizleyecektir. İyileşme programları ve tedavi iyileşme için şart olsa da, ayık kalmak için bir sebep listesi bulabilirseniz size yardımcı olabilir. Kaymak gibi hissettiğinizde, ilk başta neden içmeyi bıraktığınızı hatırlamak güçlü bir müttefik olabilir.
Mental Clarity
Alkol bağımlılığı, kafa karıştırıcı, sizi öfkeden diğerine götüren duyguların bir karışımını getirir "hopelessness to short-lived euphoria.", 3, [[Ancak ayık kalmak, duygularınızı daha iyi kontrol edebileceğiniz daha dengeli bir yaşam sürdürmenizi sağlar. Barton Goldsmith'e göre, Ph.D., 2009 "Psikoloji Bugün Dergisi" nde, ayık olduğunuzda ve hayalleriniz ve hedeflerinize odaklanabildiğinizde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
İçme sorunları da olabilir Yardım Kılavuzu web sitesine göre aile üyelerine sert davranın. Sevdiklerinize genellikle sizi kapsayan ya da neden olduğunuz durumları gidermeye çalışmak yükü vermek zorunda kalırlar. Ayık kalmak size sadece fayda sağlayamaz, aynı zamanda kendi kararlarınızı verebileceğiniz ve onlar için sorumluluk alabileceğinizden sevdiklerinizle olan ilişkinizi de geliştirebilir.
Finansal İstikrar
eHealth MD web sitesine göre ayık olsa da, maliyeniz üzerindeki kontrolünüzü yeniden kazanma yeteneği. Bu, faturaları ödemeyi (veya onları yanlış yere koymayı) unutma olasılığınızın düşük olduğu anlamına gelir. Ayrıca, fazla harcama olasılığınızın düşük olduğu anlamına gelir, çünkü ihtiyaç duyduğunuz bir öğeyi zaten satın alıp almadığınızı hatırlayamazsınız. Ya da sadece içki içtiğinizde, muhtemelen parayı umursamıyorsunuzdur.
eHealth MD web sitesine göre ayık kalmak işinizi sürdürmenize yardımcı olabilir. Aşırı derecede içki içen kişiler, işyerinde geç kalmak ve ödevlerini tamamlamamak veya ciddi hatalar yapmak gibi sık sık sorun yaşarlar. Bazı durumlarda, bu iş kaybına neden olabilir. Alkollü içeceklerin, doğrudan içkileriyle ilgili olan tıbbi masraflar ve hatta araba veya araba para cezaları gibi başka ek harcamaları da olması muhtemeldir.
Sağlık
Alkol kötüye kullanımı, sayısız sağlık sorununa neden olabilir. Bazıları kısa vadeli ve ayık kalırsanız büyük olasılıkla ortadan kalkar. Örnek olarak baş ağrısı, uykusuzluk ve koordinasyon eksikliği sayılabilir. Diğer belirtiler daha ciddidir ve uzun vadeli sorunlara neden olabilir. Ağır bir içici olsanız bile, şu an durmak ve ayıklığa söz vermek vücudunuzun daha fazla zarar görmesini engelleyebilir. EHealth MD web sitesine göre, içmeye devam edenler için muhtemel problemler arasında karaciğer hasarı, kalp hastalığı, böbrek ve mide problemleri ve erkeklerde iktidarsızlık sayılabilir. Depresyon, anksiyete, hafıza kaybı ve ruh hali değişimleri gibi zihinsel bozukluklar da aşırı içme ile ilişkilidir.