Her Yeni Yıl sayısız insan spor salonuna girmeye ve kendilerini yeniden keşfetmeye söz veriyor. Fitness hedeflerimize ulaşmak oldukça zor olabilir, ancak sıcaklıklar düşükken, günler kısa ve tatil sonrası banka hesaplarımız boş.
Sıska olmak için global fitness uzmanı Emily Skye ile yakalandık. kış aylarında nasıl motive kaldığı konusunda. İlk ipucu? Güçlü yönlerine oyna. Skye, “Her zaman yapmaya çalıştığım şeyin eğlenceli bir şey olması önemli” diyor. Ve iyi haber - onun eğlenceli ve zorlu gitme hareketi aslında oldukça basittir: akciğerler.
Kendiniz için bir şeyler denemek için ayakta durun. Sonra öne doğru oturun, böylece ön uyluğunuz yere paralel olur ve arka diziniz neredeyse yere değiyordur. Durmaya geri dönün ve diğer bacağınızla tekrarlayın.
Fakat form almak sadece fiziğinize odaklanmakla ilgili değildir. Skye, spor yolculuğunuz sırasında vücut pozitifliği uygulamanın önemini vurgulamaktadır. Genç yaşlarında depresyon ve alçak noktaların üstesinden gelmek için zindeliği kullandı. Şimdi, sosyal medyanın gücü sayesinde, kadınların yalnızca fiziksel olarak sağlıklı bir yaşam sürmelerini değil, aynı zamanda zihinsel olarak da sağlıklı olanları yaşamasına yardımcı oluyor. ya da beden şeklini değiştirmek istiyorsan, bedeninden nefret etmek yerine sevgiden yapmalısın ”diyor. “Hedefleriniz] ve vücudunuzun neler başarabileceği konusunda heyecanlı olun, çünkü vücudumuzla çok şey yapabiliriz.”
Skye'nin motive olma, sağlıklı atıştırmalıklar yapma ve katil abs elde etme konusundaki ipuçlarını paylaşmasını izleyin. (Oradayken Beğen düğmesine basmayı da unutmayın!)
Emily Skye'in Sağlıklı Yaşam İpuçları
Motive olun: Küresel fitness uzmanı Emily Skye, burada sağlıklı yaşam ipuçlarını paylaşıyor!
Gönderen 10 Ocak 2017 Salı günü LIVESTRONG.COM
Emily Skye'nin emilyskye.com adresindeki sağlıklı yiyecek ve fitness önerilerini öğrenin ve Facebook ve Instagram'da Emily'yi izleyin.