Kaygı çeken 40 milyon Amerikalıdan biriyseniz, Carson Daly yalnız olmadığınızı bilmenizi ister. “The Voice” ev sahibi, “Today” şovu ortak ev sahipleriyle yaptığı özel bir röportajda Cuma günü kaygıyla yaşam boyu süren savaşı hakkında başladı.
Daly, panik atakları yaşadığını ve ( Sonunda o kadar şiddetli hale gelen MTV'nin “Total Request Live” ı (VJ), onu hastaneye indirdi.
“Ölmek istiyorsun. Aslında hastaneye gittim, ”dedi Daly. Tıp uzmanlarının göğsüne yol açtığını (kalbinizin hareketini izlemeye yardımcı olan küçük diskler) açıkladı. “Kalbim duracak veya kalp krizi geçireceğim gibi. Ve elbette, gayet iyisin. ”
Panik ataklarla ilgili kendi tecrübesi hakkında bir mektup yazan NBA All-Star Kevin Love tarafından hikayesini paylaşmak için ilham aldı. Aşk panik bozukluğu yakın zamana kadar onu etkilemese de, Daly kaygılı mücadelesinin çocukken başladığını paylaşıyor.
“Hayatıma geri dönüp baktığımda endişeli bir çocuk oldum. Her zaman endişeleniyordum ”dedi. “Babam ben 5 yaşındayken öldü. Lisedeyken ülserim vardı. Hayatım boyunca gergindim. ”
İzleyiciler televizyondaki endişe tezahürünü görebiliyorlar, Daly sürekli kıpırdama şeklinde. “Bazı günler sadece biraz endişeliyim.”
Ancak Daly'nin hikayesi, insanların akıl sağlığını arkadaşlarıyla ve sevdikleriyle tartışmasının neden bu kadar önemli olduğunu kanıtlayan mutlu bir sonla bitiyor. p> “Bana yardımcı olan bir keresinde,“ Yaşamakta olduğun her şeyde benim de var ”diyen bir arkadaşımla konuşmak. Endişen var. Bunun hakkında biriyle konuşmalısın. 'Ben de,' Bir şey mi? Kaygı bir şey mi? '”
Bu kader sohbeti Daly'yi ihtiyaç duyduğu yardımı bulmaya itti. Endişeye yönelik tedavilerin “tek bedene uyan bir beden” olmadığını belirtse de, kendisi için işe yarayan şey hakkında bir şeyler açtı.
“Bilişsel bir terapisti seçtim - size gerçekten endişe ve modelini öğreten biri size nasıl çalışacağınız konusunda araçlar sunar ”dedi. “Kas tutulması ve gevşeme bana gerçekten yardımcı oluyor.”
Araştırmalar, kas tutulmasının ve gevşemenin ya da ilerleyen kas gevşemesinin, ameliyat geçiren hastalarda ağrıyı azaltabileceğini, üniversite öğrencilerinde kısa süreli stres rahatlaması sağladığını ve Yaşlı denekler arasında kaygıyı azaltmak. Bir gösteri için, Daly'nin gerçekten izleyicilere nasıl yapıldığını gösterdiği “Bugün” gösteri klibinden başka bir yere bakmayın. Birkaç saniye boyunca ağırlık kaldırıyormuş gibi yumruklarını ve kollarını sıktı, sonra onları tamamen rahatlattı. “Vay, bu harika hissettiren bir rahatlama okyanusu gibi.”
Sevgi, makalesinde yaptığı gibi, Daly, zihinsel sağlık hakkında konuşmanın, onların inkar etmeyi öğrenerek büyüyen erkekler ve erkekler için zor olabileceğini belirtti zayıf yönleri. ”
“ Çünkü erkeklerin sağlığı ve endişesiyle ilgili olarak, babam büyüyordu. O, “Stres ya da endişe diye bir şey yoktur. "It’s not the flu or breaking a bone.", 3, [[Üzerine biraz sürtün, '' dedi.
Şimdi Daly, insanlara zihinsel sağlık bozukluklarının utanılacak bir şey olmadığını göstermeyi umuyor. Aslında, kaygısı iyi şeyler de dahil olmak üzere bugün olduğu kişiyi şekillendirmeye yardım ediyor.
“Bu, doğduğum yol, bu benim kablolu bağlantım, bu bir dezavantaj. Tanrı beni böyle yarattı ve çok büyük bir tersi var ”dedi. “Çok hassasım, müziği seviyorum ve müzik beni fiziksel olarak çok visseral bir şekilde hareket ettiriyor, bu yüzden kesinlikle ürpertici bir ruh müziği duyuyorum. Ailemle birlikte olduğumda, coşkulu bir andır ve bu şeyler bana çok derinden sarsılır. Bu benim için önemli çünkü çok fazla sevgi, empati ve şefkat hissediyorum. Ve bu sadece kaygının büyük bir yüzünü oluşturuyor.
“Gerçekten onur rozeti gibi davranıyorum. Bu benim olduğum kişi ve bununla gurur duyuyorum ”diyor. “Biraz endişeli olabilirim, ama iyi olacağımı biliyorum.”
Kaygıyla baş edebileceğinizi düşünüyorsanız, çok fazla tedavi seçeneği var. İhtiyaçlarınıza uygun bir zihinsel sağlık uzmanı bularak başlayın. Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne göre, bu size bir ilaç yazabilecek veya sizi bir uzmana yönlendirebilecek bir psikolog, psikiyatrist, klinik sosyal hizmet uzmanı veya birinci basamak doktorunuz olabilir.
Ayrıca birçok kişi var. farklı terapi türleri - bire bir konuşmayı, grup halinde veya telefonda konuşmayı tercih ederseniz, sizin için neyin işe yaradığını bulmak için seçeneklerinizi keşfedebilirsiniz. Bir terapi seansı sırasında, sağlık hizmeti sağlayıcınız, günlük kaygınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için kasları tutma ve rahatlama gibi stratejiler öğretebilir. akıl sağlığı sorunları ve hak ettikleri yardım ve desteği bul.
Daha fazla bilgi için: 11 Depresyonla Mücadele Eden Ünlüler
, , ] ]