Yorgun hissediyorsanız, tükeniyor ve aşırı stresli hissediyorsanız, adrenal sağlığınız etkilenebilir. Adrenal bezleriniz, genel sağlık ve iyiliğinizin dengesi için temeldir ve kilo verebilmeniz için çok önemli bir rol oynayabilir. Adrenal bezlerinizin sağlığı ile ilgili sorunlar yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, herhangi bir ciddi sağlık koşulunu dışlamak için bir doktorla konuşmanız önemlidir.
Yorgunluk
Adrenaling bezleriniz hemen üstte Böbreklerin Hormonlarınızı üretmede ve düzenlemede rol oynarlar. Öncelikle adrenalleriniz stres hormonu kortizolden sorumludur. Hastalık ya da enfeksiyonların neden olduğu aşırı stres, duygusal dengesizlik, zayıf beslenme, egzersiz eksikliği ya da uyku eksikliği kortizol üretimini etkileyebilir ve adrenal yorgunluğu olarak bilinen bir sendroma yol açabilir. James Wilson'a göre, adrenal yorgunluk, zihinsel doygunluk, depresyon ve kilo alımını içeren bir “işaret ve semptom koleksiyonundan” oluşur.
Belirtiler
Adrenal yorgunluğunuz varsa görünüşte alakasız semptomlar görülebilir. Örneğin, Dr. Wilson, adrenal yorgunluğuna sahip kişilerin genellikle tuzlu yiyecekler ve şekerler istediklerini ve uyanık kalmak için kafeine güvendiklerini açıklar. Adrenal yorgunluğuna sahip insanlar genellikle kendilerini yorgun ve yorgun hissederler ve bu da egzersiz yapmalarını engelleyebilir. Zayıf bir diyet ile hareketsiz yaşam tarzının birleşimi aşırı kilo verebilir ve kaybetmeyi zorlaştırabilir.
Cortisol
Cortisol, genel sağlığınızın dengesini korumak için gerekli olan adrenal bir hormondur. Kortizol “stres hormonu” olarak bilinir, çünkü vücudunuzun strese verdiği cevabı düzenler. Wilson'a göre, etkileri kan şekeri seviyeleri, bağışıklık tepkileri, anti-enflamatuar etkiler, kan basıncı, merkezi sinir sistemi aktivasyonu ve metabolizması ile ilgilidir. Adrenalleriniz strese cevaben bu hormonu aşırı salgılayabilir ve kortizolün fazlalığı sisteminizi bozabilir ve aşırı kilo alımı veya kilo kaybıyla ilgili zorluklar gibi sorunlara neden olabilir.
Tedavi
genellikle adrenal yorgunluğunuzu yaşam tarzı alışkanlıklarınızı düzenleyerek tedavi eder. Bu, uygun bir diyetin sürdürülmesini, düzenli olarak egzersiz yapmayı ve yeterince uyumayı içerir. Bazı insanlar ayrıca adrenal tedavi planlarına vitamin ve takviyeleri de dahil etmeyi seçmektedir. Diyet takviyeleri ile ilgileniyorsanız, hangilerinin sizin için uygun olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Adrenalleriniz tekrar en uygun şekilde çalıştığında, kilo verme yeteneğinizdeki bir değişikliği fark etmeye başlamalısınız.
Dikkat Edilecek Noktalar
Bazı sağlık koşulları adrenal yorgunluğuyla ilgili olabilir. Wilson adrenallerinize aşırı talepler getirebilecek aşağıdaki koşulları belirtir: alkolizm ve bağımlılıklar, alerji, kronik yorgunluk, kronik enfeksiyonlar, kan şekeri dengesizlikleri, fibromiyalji, herpes, HIV, hepatit C, hipoglisemi, depresyon, PMS ve menopoz, artrit ve uyku bozuklukları. Bu sağlık durumlarından herhangi birinde acı çekiyorsanız, doktorunuzla adrenal bezlerinizin sağlığına olası bağlantılar hakkında konuşun.