Güçlü sözlü iletişim becerileri, sağlıklı ve başarılı ilişkilerin anahtarıdır. İyi iletişim sorunları çözmek, yanlış anlaşılmaları önlemek ve daha derin, daha anlamlı ilişkiler geliştirmek için yardımcı olabilir. Sözlü olarak etkili bir şekilde iletişim kurmak, çaba ve iyileştirme taahhüdü yoluyla öğrenebileceğiniz bir beceridir.
Duygularınızdan Haberdar Olun
Duygularınızı ve bunların nasıl bir rol oynadığını bilmeniz önemlidir. başkalarıyla sözlü iletişiminizi. Düşüncelerinizden çok, duygularınız sizi iletişim kurmaya itiyor, “Etkili İletişim” adlı makalede HelpGuide.org'a diyor. Duygusal farkındalık eksikliği, gereksiz tartışmalara ve hayal kırıklıklarına neden olabilir. Nasıl hissettiğinizi bilmiyorsanız veya neden belli bir şekilde hissettiğinizi bilmiyorsanız, nasıl hissettiğinizi veya neye ihtiyacınız olduğunu bildirmeniz zor olacaktır. Görmezden gelmeyin veya rahatsız edici duyguları gömmeye çalışmayın. Rahatsız edici ve zor duygularla kucaklaşarak ve başa çıkarak duygusal farkındalığınızı geliştirin. Örneğin, bir dergide yazmak veya bir arkadaşınızla konuşmak, nasıl hissettiğiniz konusunda farkındalık kazanmanıza yardımcı olabilir.
Kendinizi İfade Edin
Sözlü iletişimin önemli bir kısmı ihtiyaçlarınızı ifade etme becerisidir. , beklentiler ve arzular. Başkalarının ne düşündüğünüzü veya ne istediğinizi bildiğini kabul etmeyin. Bunu yapmak yanlış anlamalara neden olabilir. Kendinizi ifade etmiyorsanız, birinin ihtiyaçlarınızı tehlikeye atmasını veya yerine getirmesini zorlaştırır, California State Long Beach’in Sağlık Kaynak Merkezi’nde “Love & İlişkilerde İletişim. ”Duygularınızı ifade edin ve yaşamınızdaki diğer insanları da aynı şeyi yapmaya teşvik edin.
Stresinizi Yönetin
Stres, etkili iletişim kurma yeteneğinizi etkileyebilir. Stres yüksek olduğunda, açıkça düşünmenizi ve ona göre davranmanızı zorlaştırabilir. Örneğin, bunalmış hissediyorsanız, karakterden bir şey söyleyebilir veya daha sonra pişman olduğunuz bir yorumda bulunabilirsiniz. Terli avuç içi, baş ağrısı veya karın ağrısı gibi stres belirtilerine dikkat edin. Cevap vermeden önce rahatlamak için biraz zaman ayırın. 10'a kadar saymak veya birkaç derin nefes almak için yardımcı olabilir. Stresinizi nasıl izleyeceğinizi bilmek, duygularınızı kontrol etmenize ve uygun şekilde yanıt vermenize yardımcı olabilir.
Duygularınızı Sahip Olun
Kendinizi dolaylı değil doğrudan doğrudan ifade edin. Örneğin, “Beni üzdünüz” yerine “Üzüldüm” deyin. Bunu yapmak, diğer kişiyi suçlamadan söz verdiğinizden dolayı çatışmayı önlemeye yardımcı olabilir. Diğerini savunmaya sokma. Düşüncelerinize, hislerinize ve önemli bulduğunuz şeylere odaklanarak, işaret etmekle suçlanmayı önleyebilirsiniz ve diğer kişiden olumlu tepkiler alma ihtimalinin yüksek olması, GoodTherapy.org’un “Bir Saygılı Yol. ”
, , ] ]