Bir ilişkinin sona ermesi, ilişkinin bir evlilik ya da ebeveyn-çocuk, arkadaşlar, iş arkadaşları, kardeşler veya diğer aile üyeleri arasındaki bir ilişki olup olmadığını her iki taraf için duygusal olarak yıkıcıdır. Tam bir ihlalden kaçınmak veya daha önce olmuş olanı onarmak için, neyin yanlış gittiğini değerlendirmek ve diğer kişinin gündeme getirdiği sorunlara dürüstçe cevap vermeye istekli olmanız gerekir. Ne kadar açık olursanız, sorunu çözme olasılığınız o kadar yüksek olur.
Kendi Duygularınızla Yüzleşin
İletişimi yenilemeyi denemeden önce hem siz hem de diğer kişi kendi olumsuz duygularınızla ilgilenmelidir. Örneğin, yetişkin bir çocuğun güveninizi incittiğini hissedebilirsiniz. Çoğu çatışmada olduğu gibi, ikiniz de neyin yanlış olduğu konusunda haklı olduğunuzu düşünebilirsiniz. Bir ilişkiyi yeniden kurmaktan daha iyi hissetmenin daha iyi olup olmadığını sorun, Zirve Danışma Merkezine "Yetişkin Çocuğunuzla Kırık Bir İlişki Kurma" adlı makalesinde tavsiyede bulunun. Duygularınızı ana konulardan ayırın, böylece çocuğunuzda neyi yanlış gördüğünüzü "düzeltmeye" çalışarak saptırılmazsınız.
Suçu Bırakma Suçu
Ulaşmaya hazır hissettiğinizde , herhangi bir aşınmanın zamanlamasını ve ifadesini dikkatlice seçin. Örneğin, "nerede olduğumu düşündüğüm gibi yazarken", "Washington Post" köşe yazarı Carolyn Hax gibi "belirsiz ifadelerden kaçının. Bu tür ifadeler aşırı sert veya suçlayıcı olarak ortaya çıkma riski taşımaktadır. İtirazınızı ifade ederken diğer kişinin nasıl tepki verebileceğini düşünün. Doğru notaları aldığınızdan ve toplantıdan önce çeşitli senaryolar uyguladığınızdan emin olmak için ana cümleleri yüksek sesle okuyun.
Yargılamadan Dinleyin
Diğer kişi sizinle buluşmayı kabul ederse veya konuşmayı kabul ederse, etkin dinleme becerileri kullanın telefon, başkalarının duygularına itiraz etmeden. Duyduğun yorumları değerlendirme veya eleştirme dürtüsüne diren. Aksi takdirde, diğer kişiyi uzaklaştırma ve gelecekteki iletişim fırsatlarını bırakma riskini göze alırsınız, Huffington Post’un Temmuz 2013 tarihli tavsiye sütununda “Kırık Güveni İyileştirmek İçin Yedi Adım” yazıyor. Şimdilik, iyi noktaları daha sonra çözmeye yönelik bir fikirle aynı fikirde olmadığınızı kabul edersiniz.
Zor Sorular İçin Hazırlanın
Güvende kırılmadaki kendi rolünüzü kabul edin. Bu adım, aldatma gibi son derece yüklü durumlarla başa çıkmak için önemlidir. Diyelim ki ilişki danışmanları Linda ve Charlie Bloom, Temmuz 2013 Huffington Post’ta yayınlanan "Bozuk Güvenin İyileştirilmesi İçin Yedi Adım" yazıyor. Gereksiz ya da tekrarlayan bulsanız bile, eşinizden zorlu soruları savunmaya ya da kaçmasına gerek kalmadan bekleyin. Onlara durumdan devam etmek için gereken iyi niyetleri geliştirme şansı olarak bakın.
Profesyonel Destek Arayın
Kalpten kalbe konuştuktan sonra eski sevgiliniz olduğunu varsaymayın Ortak, eski dost veya uzaklaşmış akraba otomatik olarak kendi yolunuzu görecek veya hatta bağlantıyı yeniden kurmak isteyecektir. İlişkiler bazen karşıt kişilikleri ya da görüşleri uzlaştırmamak konusundaki sıkıntısı yüzünden, "Psikoloji Bugün" köşe yazarı Dr. Frederic Neuman'ı ortaya koyuyor. Bununla birlikte, son çare olarak ortak danışmanlık alın. Karşı tarafın tepkisi olumsuz olsa bile, gelecekteki temas için kapıyı açık tutun.