Yalnızlık hissine katkıda bulunabilecek birçok şey vardır:
Sosyal destek eksikliği: Bunun nedeni yalnız yaşamak, az sayıda yakın arkadaşınızın veya aile üyenizin olması veya kimseyi tanımadığınız yeni bir ortamda bulunmak gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Olumsuz kişisel algı: Benlik saygısı düşük olan veya ait olmadıklarını hisseden kişilerin yalnızlık yaşama olasılıkları daha yüksek olabilir.
Hayat değişiklikleri: Taşınmak, iş değiştirmek veya sevilen birini kaybetmek gibi büyük yaşam değişiklikleri de yalnızlığa yol açabilir.
Akıl sağlığı koşulları: Yalnızlık genellikle depresyon, anksiyete ve şizofreni gibi zihinsel sağlık durumlarıyla ilişkilendirilir.
Kendinizi yalnız hissediyorsanız, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Bunlar şunları içerir:
Sevdiklerinizle vakit geçirin: Sizi önemseyen insanlarla vakit geçirmeye çalışın. Bu, kahve içmek için dışarı çıkmayı, yürüyüşe çıkmayı veya sadece konuşarak vakit geçirmeyi içerebilir.
Sosyal aktivitelere katılın: Bir kulübe katılın, gönüllü olun veya bir ders alın. Bu, yeni insanlarla tanışmanın ve arkadaş edinmenin harika bir yoludur.
Profesyonel yardım alın: Yalnızlıkla baş etmekte zorlanıyorsanız bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım almanız faydalı olabilir.
Unutmayın, yalnızlık kişisel bir başarısızlık değildir Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey var.