Zihinsel gücü veya dayanıklılık sizce nasıl anlamak ve ne belirli bir düşünce veya duygularını tetikler ile başlar . Aaron Beck , bilişsel davranışçı terapi geliştirilmiş bir psikolog , ya da TCMB, insanların düşüncelerini anlamak, sonuçta davranışlarını kontrol inanıyor . Bir TCMB yaklaşımı kullanarak , bir atlet , bir oyun ya da maç sırasında ve sonrasında , önce duyguların not yapar . Sonra , o duygu bakımındandüşünce uyarılmış ve gerçek sonuçlara karşı potansiyel oranları. Beck bunu yaparken , biz gerçeğe bakmak yerine güvenilmez olan , duygu üzerine bizim eylemlerimiz için zorunlu olduğuna inanmaktadır. Bu yöntem oyun öncesi kaygı ya da korku gibi sporcular savaş gibi konuları olur.
Biofeedback
Biofeedback zihinsel tokluk için başka yararlı bir eğitim aracıdır . Biofeedback kan basıncını nasıl kontrol öğrenme ve kalp ve solunum hızları içerir . Atlet meditasyon ve gevşeme egzersizleri bir dizi aracılığıyla yönlendirilir gibi iyi bir biofeedback programı bu vücut fonksiyonlarını izler . Amaçsporcu zihinsel sırasında ve maç sonrasında , önce çok güçlü olabilir , fiziksel reaksiyonları kontrol öğrenmek yardımcı olmaktır .
Yaratıcı Görselleştirme
Yaratıcı görselleştirme gerçekleşmeden önce sporcuların başarı zihinsel görüntüleri oluşturmaya yardım eder. Bu tekniği olumlu düşünmenin daha fazladır : Yaratıcı görselleştirme sporcular akıllarını , oluşturduğunuz bir meditative devlet için ,sonuç onlar ulaşmak isteyen çağırır. Takımlar ve bireysel sporcular önce bir oyun veya turnuva için zihinsel azmini güçlendirmek için bu tekniği kullanabilirsiniz .