. Bu sigara çok fazla yemek ya da sigara gibi basit olabilir , ya da aşırı anksiyete veya depresyon gibi çok daha karmaşık olabilir . Davranışçılığın , duygular eylemler gibi bir davranış gibi çok vardır .
2.
hastaolumsuz davranış yürütmektedir nedenlerini belirleyin . Bu stres - ilişkili olabilir ya da ( örneğin alkolizm gibi ) zehirlenmesi olabilir . Nedenler de bu tür o yalnız ve depresif hissettiği overeats bir hasta olarak savunma mekanizmaları , doğru durduramıyordu .Hastaolumsuz davranış yürütmektedir zaman
3
olumsuz bir uyarıcı tanıtın . Birçok vicdansız psikolog hatta şimdiye kadar electrocution istihdam gibi gidiyor , olumsuz uyaranlara olarak ağrı kullandık . Çalışması davranış modifikasyonu için, ancak ,negatif uyaran yirmi şınav veyabanyo temizlik gibi basit olabilir .
4.
negatif uyaran hemen verilir emin olun . Davranış değiştirmeolumsuz davranış olumsuz bir tepki ile hemen karşılanmaktadır büyük bir başarı oranına sahiptir. Örneğin, bir hasta üç saat bir sigara sonra 20 şınav yapmak zorunda olmamalıdır . Bu tedavi programı çalışması için bir gözetmen genellikle gereklidir nedeni budur .Hastanınolumsuz davranışlarını önler zaman
5
olumlu bir uyarıcı sağlayın . O bütün bir 24 saatlik dönem için bir sigara yoksa Örneğin, o bir dondurma külahı ya dasinemaya bir gezi ile ödüllendirildi olabilir . Davranışı kendisi ile negatif bir ilişki takviye ederken , bunegatif davranış kaçınma ile pozitif bir ilişki doğurur .
6.
hasta davranışlarını tersine kadar olumlu hem de olumsuz uyaranlar uygulayarak devam edin. Bu yalnızca birkaç gün sürebilir , ya da tedavinin haftalar sürebilir.