keder duygularını göz ardı etmeyin
. Eğer ağrı hissediyorum itiraf , ve bu konuda mahçup olmayın . HelpGuide.org göre , duygularını bastırmak insanlar depresyon , anksiyete , madde bağımlılığı ve sağlık sorunları yaşayabilirsiniz . Kamu ağlamaya ya da bir süre sonra bir çığlık izin utandım hissetmeyin.
2
Surround kendinizi destekleyici insanlarla . Bir aile üyesi ya da duygularını ifade etmekihtiyacı hissediyorum zaman güvendiğiniz bir arkadaşınızla bağlantı . Bunun yerine tek başına Kederli , sevilen kişinin omzunda ağlamak . Desteğini kazanmak için başka bir yolu da sevilen bir kaybı yaşamış kişilerle duygularını paylaşmak bir destek grubu , katılmak.
3
fiziksel sağlık bak . HelpGuide.org , besleyici gıdalar yemek yeterli dinlenme alma ve egzersiz önerir. Vücudunuzun bakımı senin duyguların üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır . Onlar sizi sadece kısa bir süre için daha iyi hissettirecek çünkü , alkol veya uyuşturucu kullanmaktan kaçının . Eğer hayatınızda ileriye hareket edemez eğer
4
lisanslı bir ruh sağlığı danışmanı profesyonel yardım isteyin . Zamanla keder duyguları kurtulmak değil Bireyler HelpGuide.org göre , karmaşık keder ya da depresyon muzdarip olabilir . Bir ruh sağlığı uzmanı size sevilen birininkaybı ile uzlaşmak yardımcı ve ne kadar sağlıklı şekillerde üzüntü ile başa çıkmak için size öğreteceğiz . Kesinlikle İntihar düşünüyorsanız , başkalarına güven herkesten izole hissediyorum , onun ölümü için kendini suçlama veya normal günlük görevleri yapamaz edemiyoruz profesyonel iletişime düşünün .