dikkatsizlik dikkat DEHB belirtileri Nasıl İzlenir
. Mayo Clinic göre , DEHBzihin referansı 1 görmek --- görevleri ve yoğun zihinsel çabaları sırasında dolaşmaya neden olur . Eğer hususlara dikkat başarısız olursa --- zihninizi dolaşmaya başladığında işaretlemek durumlarda bir günlük tutun , ya da örneğin dikkatsiz hatalar , yaptığınızda . Ayrıca , ortak öğeleri kaybeder kolayca dikkati dağılır olmak , unutkan olabilir , ya da ağır zihinsel çaba gerektiren faaliyetleri önlemek olabilir . Senin günlüğünde bu olaylar ve kendi türüsıklığını takip edin. Olarak işaretlemek " dikkatsizlik . " Işte , ya da böyle bir raporda dönüm gibi bir günlük görevi unutmadan ederken zihniniz gezinmeye başladığında bu içerir .
2
aktivite seviyenize dikkat edin . DEHB belirtisi olarak hiperaktivitebelirgin işaretlerinden biri referansı 2. görmek --- hala oturmak içinyetersizliğidir . Sık sık kıpır kıpır olduğunu fark edebilir , sinirli hissediyorum , her zaman bir şey yapıyor olması gerekir , konuşmaları kesme , ya da sorun kontrol var temel dürtü . Ayrı bu davranışların günlüğünü ve ne sıklıkta DEHB belirtilerini izlemek için meydana tutun. Durumu , ve gibi , meydanahiperaktif davranışları işaretleyin " hiperaktif . " Bu, bir ders veya toplantı sırasında rahatsızlık , ve stand up ve dolaşmak için herhangi kompulsif ihtiyacını içerir .
3
dürtüsellik izleyin. , Yersiz konuşan keserek , ya da sakin durumlar sırasında aşırı aktif hale tüm dürtü kontrol sorunları vardır --- referansı 2. . Dürtüsellik günlüğünü ve bu duygular ortaya çıktığıfrekansını tutmak için emin olun bakın .
4 arkadaş ve DEHB aile yardım monitör belirtileri var
" . Fevri " olarak işaretleyin ; kendi DEHB belirtilerininsıklığını izlemek için sık sık zor . Arkadaşlarınızla ve ailenizle onlar semptomları izleme süre bakmak gerekirdavranışları her paylaşın. Davranış ve sıklığını günlük ya da günlüğüne kendi yorumlarını yazmalarını isteyin .
5
davranış normal veya anormal olup olmadığına karar verin . Çoğu kişi zaman zaman , dikkatsiz hiperaktif , ya da dürtüsel vardır . Bununla birlikte, DEHB belirtileri 1. .
6
eğitimli bir profesyonel gör referanslara bakın --- günlük bazda meydana olmamalıdır . Eğer DEHBbelirtileri çok var endişe ediyorsanız , eğitimli bir profesyonel testleri ve doğru bir teşhis sağlayabilir . Bir ruh sağlığı uzmanına sevk için bir arkadaş , aile üyesi ya da aile doktorunuza danışın . Tanısı ile yardımcı belirtilerin log akıl sağlığı uzmanı göster .