* Düşüncelerimizi ve davranışlarımızı şekillendirin. Bir duygu yaşadığımızda kendimiz, etrafımızdaki dünya ve başkalarıyla olan ilişkilerimiz hakkındaki düşüncelerimizi etkileyebilir. Örneğin, eğer öfkeli hissediyorsak, birine sert veya saldırgan bir şekilde tepki verme olasılığımız daha yüksek olabilir. Tersine, eğer kendimizi mutlu hissediyorsak, birine nazik ve yardımsever bir şekilde karşılık verme olasılığımız daha yüksek olabilir.
* Etkileşimlerimizi düzenleyin. Duygular başkalarıyla olan etkileşimlerimizi düzenlememize de yardımcı olabilir. Örneğin, eğer birinden rahatsız hissediyorsak, ondan uzak durabilir veya konuşmayı kısa kesebiliriz. Tersine, eğer biriyle bir bağ hissedersek, onu arayabilir ve onunla daha fazla zaman geçirebiliriz.
* İhtiyaçlarımızı ve isteklerimizi iletin. Duygular aynı zamanda ihtiyaçlarımızı ve isteklerimizi başkalarına iletmenin bir yolu da olabilir. Örneğin, üzgün hissettiğimizde teselliye ve desteğe ihtiyacımız olduğunu göstermek için ağlayabilir veya sosyal aktivitelerden uzaklaşabiliriz. Tersine, eğer heyecanlanırsak, sevincimizi başkalarıyla paylaşmak için gülebilir veya aşağı yukarı zıplayabiliriz.
* Başkalarıyla empati kurmamıza yardımcı olun. Duygular başkalarıyla empati kurmamıza da yardımcı olabilir. Bir başkasınınkine benzer bir duyguyu yaşadığımızda onun neler yaşadığını daha kolay anlayabilir ve ona desteğimizi sunabiliriz. Örneğin bir başkasının kaybına üzülüyorsak, onun neler yaşadığını daha kolay hayal edebilir ve ona teselli edici sözler söyleyebiliriz.