1. Akıl Sağlığı Uzmanları:
- Psikologlar:Ruh sağlığı bozukluklarını psikoterapi ve danışmanlık yoluyla teşhis edip tedavi ederler.
- Psikiyatristler:İlaç reçetesi yazmak da dahil olmak üzere ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış tıp doktorları.
- Terapistler:Çeşitli terapi biçimleri sunan lisanslı danışmanlar ve sosyal hizmet uzmanları.
2. Çevrimiçi Danışmanlık:
- Çeşitli platformlar çevrimiçi danışmanlık ve terapi hizmetleri sunarak bireylerin lisanslı profesyonellerden uzaktan gizli destek almasına olanak tanır.
3. Kriz Yardım Hatları:
- Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı:988 (ABD) veya 1-800-273-8255 (Kanada).
- Kriz Mesaj Hattı:HOME'a kısa mesaj göndererek 741741'e (ABD) veya kısa mesaj 45645'e (Kanada) gönderin.
4. Okul veya İşyeri Kaynakları:
- Birçok eğitim kurumu ve iş yeri öğrencilerine veya çalışanlarına danışmanlık hizmeti vermektedir.
5. Yerel Toplum Ruh Sağlığı Merkezleri:
- Bu merkezler ihtiyaç sahibi bireylere uygun fiyatlı ruh sağlığı hizmetleri sunmaktadır.
6. Destek Grupları:
- Ruh sağlığı destek grupları, benzer zorluklarla karşılaşan diğer kişilerle bağlantı kurmak için güvenli ve destekleyici bir ortam sağlar.
7. Dini veya Ruhani Liderler:
- Bazı kişiler dini veya ruhani liderlerden rehberlik arayarak teselli ve destek bulurlar.
8. Akran Destek Ağları:
- 7cups ve Reddit toplulukları gibi platformlar, başkalarına destek ve tavsiye sunmaya istekli bireyleri birbirine bağlar.
9. Çalışan Yardım Programları (EAP'ler):
- Birçok işveren, gizli danışmanlık ve zihinsel ve duygusal refahla ilgili kaynaklar sağlayan EAP'ler sunmaktadır.
10. Teletıp Hizmetleri:
- Bazı teletıp hizmetleri, bireylerin video veya telefon görüşmeleri yoluyla ruh sağlığı uzmanlarıyla uzaktan bağlantı kurmasına olanak tanır.
Yardım aramanın zihinsel ve duygusal sağlığınızı kontrol altına almaya yönelik cesur bir adım olduğunu unutmamak önemlidir. Siz veya tanıdığınız biri ciddi bir sıkıntı yaşıyorsa, lütfen kriz yardım hatları veya acil servisler de dahil olmak üzere acil servislerden derhal destek aramayı düşünün.