* Bol su için. dehidrasyon yorgunluğa, baş ağrısına ve konsantrasyon güçlüğüne neden olabilir.
*kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçının çünkü bunlar sizi daha da susuz bırakabilir.
2. Egzersiz
* Biraz egzersiz yapın. Egzersiz, kan dolaşımını ve oksijenlenmeyi iyileştirmeye yardımcı olur, bu da başınızı temizlemenize yardımcı olabilir.
3. Sağlıklı beslenin
* Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren dengeli bir diyet yiyin. Sağlıklı beslenmek vücudunuzun daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve zihinsel berraklığınızı artırabilir.
4. Yeterince uyuyun
*Yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Uykudan mahrum kaldığınızda, kendinizi bulanık hissetme olasılığınız daha yüksektir.
5. Stresi azaltın
* Stres zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar verebilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
6. Biraz ara verin
* Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, yaptığınız işe ara verin ve birkaç dakika rahatlayın.
7. Bir doktora görünün
* Kronik baş dönmesi yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için doktorunuza görünün.