- Yargılamadan dinleyin.
- Onların yanında olduğunuzu ve bırakma kararlarını desteklediğinizi vurgulayın.
- Çabaları için cesaret verici ve övgü dolu sözler sunun.
- Sigarayı bırakmak zor bir süreç olduğundan ve bu yolda aksilikler olacağından anlayışlı ve sabırlı olun.
2. Bir plan geliştirmelerine yardımcı olun.
- Bir bırakma tarihi belirleyin ve ona sadık kalın.
- Tüm tütün ürünlerini ve gereçlerini evinizden, arabanızdan ve iş yerinizden çıkarın.
- Bar, kulüp ve partiler gibi sigara içme olasılığınızın yüksek olduğu durumlardan kaçının.
- Sigara içmeye yol açan tetikleyicileri belirleyin ve onlarla başa çıkma stratejileri geliştirin.
- Arkadaşlarınıza, ailenize ve iş arkadaşlarınıza, size destek olabilmeleri için işi bıraktığınızı söyleyin.
3. Onları profesyonel yardım almaya teşvik edin.
- İnsanların sigarayı bırakmalarına yardımcı olacak nikotin replasman tedavisi, danışmanlık ve destek grupları gibi birçok kaynak mevcuttur.
- Kendileri için en iyi tedavi yöntemi hakkında doktorlarıyla veya bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmaları konusunda onları teşvik edin.
4. Sabırlı ve anlayışlı olun.
- Sigarayı bırakmak zor bir süreçtir ve bu süreçte aksilikler olacaktır.
-Sevdiğiniz kişiye karşı sabırlı ve anlayışlı olun, ondan vazgeçmeyin.
- Onlara yalnız olmadıklarını ve onları desteklemek için orada olduğunuzu hatırlatın.