Bağımlı ilişkiler çok sağlıksız olabilir ve her iki ortağa da zarar verebilir. Anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilirler. Ayrıca kronik ağrı, kalp hastalığı ve felç gibi fiziksel sağlık sorunlarına da yol açabilirler.
Bir ilişkide karşılıklı bağımlılığın çeşitli belirtileri vardır. Bunlar şunları içerir:
* Bir kişi diğer kişinin duygularından ve iyiliğinden kendini sorumlu hisseder.
* Bir kişi diğerinin ihtiyaçlarını karşılamak için kendi ihtiyaçlarından fedakarlık eder.
* Bir kişi diğer kişinin sağlıksız davranışına olanak sağlar.
* Bir kişi kendini ilişkide sıkışıp kalmış ve ayrılamıyor gibi hisseder.
Bağımlı bir ilişki içinde olabileceğinizi düşünüyorsanız yardım almanız önemlidir. Bir terapist, sağlıklı sınırlar koymayı ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılamayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Terapi ayrıca partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kurmayı ve çatışmayı sağlıklı bir şekilde çözmeyi öğrenmenize de yardımcı olabilir.
Karşılıklı bağımlılığın üstesinden gelinebilir, ancak zaman ve çaba gerektirir. Kendiniz üzerinde çalışmaya istekliyseniz, karşılıklı bağımlılıktan kurtulmayı ve yaşamınızda sağlıklı ilişkiler kurmayı öğrenebilirsiniz.