2. Kötü karar verme. İnkar ettiğinizde kötü kararlar vermeniz daha olasıdır. Bunun nedeni, resmin tamamını görememeniz ve duygularınıza kapılma ihtimalinizin daha yüksek olmasıdır.
3. Başkalarıyla çatışma. İnkar ettiğinizde başkalarıyla çatışmaya girme olasılığınız daha yüksektir. Bunun nedeni, olayları onların bakış açısından görememeniz ve savunmaya geçme olasılığınızın daha yüksek olmasıdır.
4. Sağlık sorunları. İnkar aynı zamanda sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bunun nedeni, hastalığın semptomlarını veya uyarı işaretlerini görmezden gelme olasılığınızın daha yüksek olmasıdır.
5. Bağımlılık. İnkar, bağımlılığın yaygın bir belirtisidir. Bunun nedeni, bağımlı kişilerin genellikle sorunlarının boyutunu inkar etmeleridir.
6. Depresyon. İnkar aynı zamanda depresyona da yol açabilir. Bunun nedeni, inkar ettiğinizde duygularınızı sağlıklı bir şekilde işleyememenizdir.
7. Kaçırılan fırsatlar. Reddetmek aynı zamanda fırsatların kaçırılmasına da yol açabilir. Bunun nedeni, inkar ettiğinizde, kendinizin veya içinde bulunduğunuz durumların tüm potansiyelini görememenizdir.
8. Pişmanlık duyuyorum. İnkar aynı zamanda pişmanlığa da yol açabilir. Bunun nedeni, inkar ettiğinizde hatalarınızdan ders alamazsınız ve aynı hataları tekrar tekrar yapma olasılığınız artar.
İnkar etmenin üstesinden nasıl gelinir
İnkarın üstesinden gelmek kolay değildir, ancak mümkündür. İşte birkaç ipucu:
* Kendinize karşı dürüst olun. İnkarın üstesinden gelmenin ilk adımı, durumunuz hakkında kendinize karşı dürüst olmaktır. Bu zor olabilir ama gereklidir.
* Başkalarından destek isteyin. Durumunuz hakkında arkadaşlarınızla, ailenizle veya bir terapistle konuşun. Reddinizin üstesinden gelmeye çalışırken size destek ve rehberlik sunabilirler.
* Kendinizi eğitin. Durumunuz hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Bu, neler yaşadığınızı anlamanıza yardımcı olacak ve inkarınızın üstesinden gelmenizi kolaylaştıracaktır.
* Harekete geçin. İnkarınızın üstesinden geldiğinizde, harekete geçme zamanı gelmiştir. Bu, yaşamınızda değişiklik yapmak veya bir akıl sağlığı bozukluğu için tedavi aramak anlamına gelebilir.
İnkarın üstesinden gelmek kolay değildir, ancak mümkündür. Kendinize karşı dürüst olarak, başkalarından destek arayarak, kendinizi eğiterek ve harekete geçerek daha sağlıklı, daha tatmin edici bir hayat yaşamaya başlayabilirsiniz.