ne yapıyorsun Dur ve bulmak belirlenmesi
Daha Talimatını Göster
Kalem veya kalem
ihtiyacınız olacak şeyler oturup sakin bir yer . Zihninizi açık ve odaklanmak için bir kaç derin nefes alın.
2.
geri bir sorun veya karar ile mücadeleson kez düşünün . Konu ya da karar çok rahatsız neden odaklanarak , mümkün olduğunca çok ayrıntı hatırlamaya çalışın . Kendinizi bu sorulardan bazıları sor : " olumlu bir karar beni tuttu ne ? " veya "Neden benim için bu kararı zor oldu ? " veya " Kim /Ne ben istedimkarar beni durdurma ? "
3
ikilemi çözme veya karşılaşılan diğer problemlersorulara cevaplar yazın , yanı sıra bir karar . Eğer onlar size isterseniz ( 1 2 vs , biraz daha az olması ,en sorun olan ) neden ne kadar bir sorun ileengelleri sıralaması olabilir .
4
tanımlamak için aile ve arkadaşlarına sor kararlar veya sorunları sıralamak karşılaşacağınız engelleri . Birçok kez sizi geri tutan engelleri kabul etmek yetersiz veya isteksiz olacak , ama arkadaşlar ve ailedurumuna ilişkin alternatif bir bakış açısı sağlar.
Aşmak Engeller
5 Kabul
Eğer sorunlu olarak belirledik engeller . Eğer hayatınızda tanımayı reddeden bir bariyer aşamıyor. Bu insanlar , yerler ve şeyler içerir.
6
engellerinlistesini inceleyin ve hayattan elimine edilebilir belirlemek . Bu uçucu ilişkileri ya da insanlar , yıkıcı düşünce ve negatif veya kaçınarak davranışları içerebilir . Bu yapabilirsiniz engelleri veya gerçekten bir yıldız veya daire ile ortadan kaldırmak istiyoruz işaretleyin .
7
kaçının veya Adım 2'de tanımlanan bu engelleri ortadan kaldırmak . Eğer zehirli hayatınızdaki kişi veya ilişkileri sona gerekebilir önceki buluşmalar veya favori yerleri kaçının. Bunu yapmak çok zor olabilir gibi , kendinizi daha iyi bir insan yapmak için bu engelleri ortadan kaldırarak kendinize hatırlatın .
8.
kendinize söz verin size hayatınızın engellerin ortadan kaldırılması yönünde çalışacaktır . Adım 3'te belirtildiği gibi , değişim koyup uymak için son derece zor olabilir . Sen başka bir aile üyesi olan veya olmayan yazılı bir sözleşme oluşturabilir veya basitçe her gün olumlu düşünceler ve eylemler uygulamak için kendinizi taahhüt edebilir .
9.
hedeflere odaklanmış tutmak için bir ifade veya mantra oluşturun . Örneğin " ben kendimi geri tutmak için reddediyorum " ya da "Ben başka bir kişinin görüşüne kurbanı olmayacak " gibi İfadeler bir bariyer yenik düşen sizi korumak için yardımcı olabilir .
10 aksiliklere bekliyoruz ve
hatalar . Şeyler zor olsun pes etmeyin . Birçok engeller uzun bir süre için hayatınızın olmuştur ve üstesinden gelmek için birçok girişimde alacaktır . Hatalarından hareket ve gidiş kendinizi tutmak için mantra kendinize hatırlatın.