Yargılamadan dinleyin ve empati ve anlayış gösterin.
2. Kişisel Bakımı Teşvik Edin
Egzersiz, dengeli beslenme, kaliteli uyku, meditasyon ve boş zaman geçirmeyi önerin.
3. Profesyonel Yardım Önerin
Onları psikolog veya terapist gibi ruh sağlığı uzmanlarına yönlendirin.
4. Sabırlı ve Güven Verici Olun
İyileşme uzun bir süreç olabilir. İlerlemeyi ve ileriye doğru atılan küçük adımları kutlayın.
5. Pratik Yardım Sunun
Yükü azaltmak için ev işlerine, ayak işlerine veya çocuk bakımına yardımcı olun.
6. Öğrenin ve Kendinizi Eğitin
Yaygın zihinsel sağlık sorunlarını araştırarak sevdiklerinizin karşılaştığı zorlukları anlayın.
7. Sınırları Net Belirleyin
Kendinize ne zaman dikkat etmeniz gerektiğini anlayın. Kendi iyiliğiniz için zamanı değerlendirin.
8. Açık İletişimi Teşvik Edin
Sevdiklerinize, korku veya utanç duymadan duyguları tartışmak için orada olduğunuzu bildirin.
9. Toksik Pozitiflikten Kaçının
Her şeyin yoluna gireceğini söylemeden duyguları kabul edin.
10. Karar Vermeyi Güçlendirin
Tedavileri ve iyileşmeleri ile ilgili seçimler yapmalarına izin verin.