Öfke yönetimi teknikleri genellikle hastalar seviyesini öfke tırmanan önce öfkebelirtileri farkında olmak böylece öfkeninfiziksel belirtileri belirlenmesi ile başlar . Bu artan kalp atışı , kısaltılmış nefes , diş gıcırdatma , baş ağrısı , karın ağrısı , terleme , ya da sıcak, titrek veya baş dönmesi hissi gibi vücut ipuçları , odaklanarak , akıl hastası hasta rahatlamak için adımlar atıyor başlamak için kendilerini uyarabilir .
Gevşeme
Gevşeme akıl hastalar için öfke yönetimi teknikleri merkezi bir bileşenidir . Temel stres azaltma ipuçları öğreterek , ruh sağlığı uzmanları hastalara sakinleşir için gerekenaraçları sağlar . Gevşeme teknikleridurum ya da oda , görselleştirme ya da meditasyon veya yoga ya da diğer fiziksel aktiviteler çıkarken , altta yatan duyguları tanımlama , derin nefes içerebilir . Danışmanlar aynı zamanda zihinsel hasta hastalar daha rahat hissetmenize yardımcı tedavi evcil hayvan , müzik ve yatıştırıcı çevresi kullanabilirsiniz .
Konuşma terapisi
tedavi konuşun başka elyaf öfke zihinsel hastalar için yönetim teknikleri. Birçok akıl hastası hasta sorun duygularını belirleme , ya da onların duyguları tarafından kontrol hissedebilirsiniz , ve eğitimli bir profesyonel duygularını havalandırma büyük ölçüde stres ve öfke azaltabilir . Terapistler kendi duygularını ifade etmek için böyle bir yazı , resim ve diğer sanat formları gibi araçları kullanmak için hastaları teşvik edebilir . Havalandırma zihinsel hastalar için başka bir yolu öfkelerini neden olan kişi veya şey mektup yazmaktır .
Tedavisinin diğer formları
Bazı ruh sağlığı uzmanları olabilir Ayrıca öfke yönetmek öğrenmek için grup terapisi katılmak için hasta teşvik . Grup terapisi , katılımcılar ile paylaşmak ve hepimiz tecrübe zaman öfkeduyguları öğrenmeye çalışırken birbirlerine destek olabilir . Bu hastalarda saldırganlık , şiddet veya baskı başvurmadan sağlıklı yollarla kendi ihtiyaçlarını belirlemek ve iddia öğrenmek yardımcı olabilir gibi atılganlık eğitimi de , öfke sorunları ile ilgili zihinsel hastalar için yararlı olabilir .