. Aile AraştırmalarıAvustralya Enstitüsü tarafından yürütülen araştırma bakıcılarnüfusungeri kalanından daha kötü sağlık olma eğilimi gösterir . Eğer bir bakıcı olmakonumunda olduğunda , çokkabin basıncının kaybettiğinde bir uçakta olmak gibi. Önce kendinizeoksijen maskesi koymak gerekir , ya da başkalarına yardım etmek mümkün olmayacaktır. Eğer anksiyete ve depresyon ilekişiye odaklanarak değil kendiniz için zaman ayırın emin olun .
2
emin senin anksiyete ve depresyon uygun tıbbi tedavi edilir ile sevilen emin olun . Anksiyete ve depresyon bazı görünüşte inatçı durumlarda antidepresanların bir kurs veya bir kısa - vadeli sakinleştirici ile kontrol altına alınabilir . Bu aynı zamanda, anksiyete ya da depresyon daha kötü olursa açmak için tıbbi destek kaynağı ile ,bakıcı sağlar .
3
bir bakıcı destek grubu bulun . Yararlı olabilir sevilen birinin bakımı deneyimleri hakkında arkadaşlarınız ve aileniz için konuşurken, bu çok benzer yaşam koşulları geçmekte bireyler ile konuşmaları olur . Bakıcılar için iyi bir online destek grubuAile Bakıcı Forumu olduğunu.
4.
anksiyete ve depresyon hakkında olabildiğince tüm öğrenin . Ne olacağını bilmek sizin rol kolaylaştırabilir . Ruh SağlığıUlusal Enstitüsü anksiyete ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunları , her türlü hakkında çeşitli bilgiler vardır .
5
kişinin sorunu " çözmek " mümkün olmadığı için kendinizi suçlamayın anksiyete ve depresyon ile . Anksiyete ve depresyon genellikle aniden gelmez , ve tedavinintürüne bağlı olarak , onlar gitmek için bir süre alabilir . Bazı kişiler her zaman hayatlarının bir dereceye kadar anksiyete veya depresyon ile mücadele edebilir .
Nedeniyle sevilen bir hızla daha iyi yardımcı olmak için yetersizlik hayal kırıklığı veya öfke duyguları olabileceğini tanır. Bu bir destek grubu yararlı olabilir başka bir nedeni olduğunu. Onlar normal olarak , bu duygular için kendinizi suçlamayın .