duygularınızı kontrol edilemez unutmayın . Bazı insanlar kendi duyguları üzerinde kontrole sahip , ama ne var onların duygusal tepkileri üzerinde kontrolü olduğuna inanıyoruz . Onlar ne kadar üzgün gösteren hiç de iyi olabilir, ama onlar üzgün olduğu gerçeğini değiştirmez . Eğer üzgün ya da kızgın hissederseniz , sadece bu şekilde duygu yardım , ve sizinle yanlış bir şey olduğunu unutmayın ki . Bunun yerine duygularını kontrol etmek için çalışırken üzerinde çok fazla enerji harcama , onları kontrol edemezsiniz kabul . Bu düşünmek ve yaşamak için daha sağlıklı bir yoldur .
2
duyguları , zarar bileolanları kucakla . Bu duyguların kontrol edilemez olduğunu kabul ile el -ele gider . Eğer üzgün hissediyorsanız, üzgün olduğunu kabul ediyorsunuz. Kimse kızgın ya da korkmuş hissediyorum seviyor , amagerçek şu ki enerji bir sürü gibi duygulardan çizilmiş olmasıdır . Onlar olabilir gibi aşındırıcı olması gerekmez . Aslında, sık sık insanlar onlar hareket vekötü durumlarda en iyi yapmak gerekirsürücü vermek .
3
fiziksel yollarla olumsuz duyguları serbest bırakın . Çok korkunç şeyler öfke dışında yapılmış , ancak bir negatif duygu için , sağlıklı bir fiziksel tepki sizin üzerindeki tutun serbest yardımcı olarak bu kaygan bir eğim olabilir . Boş bir odaya gidiyor ve çığlık , yastık vurmak ya da sadece fiziksel egzersiz yapan öfke ve korku serbest bırakmak için iyi bir yol olabilir . Kimse incinmesin , venegatif duygu dayanılmaz bir şey büyümek için orada olmayacak .
4
yaratıcı ifade ile duyguları bırakın. Birçok kişi yaratıcı çalışma bir çeşit kendi duygularını döktü . Onlar , hikayeler yazmak müzik çalmak veya resim çizmek . Şimdiye kadar oluşturulmuş en büyük sanat eserlerinden bazı güçlü duygular gelmiş , ancak size duygularını ifade etmek yaratıcılığı kullanmak için bir başyapıt yaratmak gerekmez . Eylemin kendisi yeterlidir . Kimse ama bunu göreceksiniz bile , bir hikaye yazmak veya resim çizin . Sen bittiğinde kendinizi daha iyi hissetmek için garanti edilir .