. Arkadaşlarınız ve ailenizle de şüphe taşıdığınyükü hafifletmek ve korkularıyoğunluğunu azaltacaktır . Dürüst ilişkileringelişim direncini güçlendirmek ve duygusal acı aşmak ve güven yeniden yardımcı olacaktır .
2.
karşılaştığınızağrıkaynağını düşünün ve algıları sizin zihniyet nasıl şekillendirdiğini yansıtmak . Bu, kafanızdaSuiistimal idealize ve ona hak ettiğinden daha fazla yetki verilmiş olması çok muhtemeldir . Ihlalcinin davranışlarını belirlemek ve herhangi bir sağlıklı , saygılı ilişki içinde bulunması gerekendavranış bunları karşılaştırmak .
3
profesyonel tedavi isteyin. Istismar ve ihmal maruz kalmasonucu sık sık sıradışı düşünce kalıpları ve çarpık duygusal düzenlemegelişmedir . Eğitimli bir psikolog davayı düşünün ve tedavi sağlamak içinen iyi yolu belirlemek mümkün olacak . Eğer özel danışmanlık göze alamaz, ucuz bir tedavi çeşitli seçenekler almak için yerel İlçe Ruh Sağlığı Merkezi'ni ziyaret edin.
4
başkalarına yardım etmek için deneyim kullanın . Sizinkine benzer hikayeleri dinleyerek ve kendi deneyimlerini paylaşarak sizin üzerinizdekötü muamelede etkisini azaltacaktır . Ayrıca, zihninizi meşgul tutmak ve kötüye dramatik bir kişinin düşünme dönüşümü nasıl belirlemek yardımcı olacaktır .
5
kötü muamelede affet . O imkansız ona herhangi bir ek hasar için yapacak gitsin seçerek , onun eylemleri için pişmanlık ifade etmez bile . Sen Kararı bildirmek veyadurum üzerinde konut durdurmak için özel olarak belirlemek için seçebilirsiniz . Tercihiniz ne olursa olsun , bu yaşananacı dışında bir kimlik geliştirilmesini sağlamak ve hayattan zevk başlayacak .