Limit dikkat dağıtıcı başarısı için şarttır . Sınıfınönünde oturan iki şekilde odaklama ve öğrenme ile yardımcı olacaktır . Çocuğunuz içinde görme kaç sınıf arkadaşlarına sahip olacak ve bu nedenleöğretmen odaklanabilirsiniz . Ayrıca,öğretmen gerekirse uygunsuz davranışlarını yönlendirme , ona yakın bir göz tutabilirsiniz .
Öğretmen konuşun . Onukonuların ne bilmek ve çocuğunuzun sınıf ve ödev sorunlara çözüm bulmak için onunla birlikte strateji edelim .
DEHB ile Ana
Çocuklar için Becerileri Başa Çıkma programları gelişirler . Tutarlı , öngörülebilir zamanlama tutarak çocuğunuzun DEHB belirtileri azaltmaya yardımcı olacaktır . Rutin bir değişiklik olacaksa eğer önceden de çocuğunuzu bilgilendirin. O , değişiklikleri zamanlamakesinti ile başa çıkmak için yollar bulmak onun yardımına kural dışı özellikle dayanıklı ise . Değişime giden sık sık hatırlatmalar da önemlidir .
Rutinleri aynı derecede önemlidir . Rutinleri uyanma ve hemen bir duş almak , giyinmek , kahvaltı için aşağı gidiyor , diş fırçalama veotobüs bırakarak gibi şeyler yapmak zorunda . Aynı rutin tutulması , bu organizasyon ile olduğu gibi , açık çocuğunuzun zihin tutmaya yardımcı ve odaklanmış olacaktır . Ödev için bir yer tayin . Çocuğunuz ödevini yapmak için her günaynı alanda oturmak var . Uzay nispeten sessiz ve dikkat dağıtıcı serbest olduğundan emin olun .
Organizasyon başarılı DEHB ile başa çıkmak için esastır . Kaotik bir ortam ( dağınık oda , dağınık ev ) DEHB olan bir çocuğunzihninde kaosa yol açar . Bir darmadağın çevreaynı şeyi yapar . Organize işler tutmak yerineortamında şeyi tarafından avunma daha yapılması gereken ne çocuğunuzun odak yardımcı olacaktır .
Geceleri bir fan veya bir ses makinesi kullanın . DEHB olan insanlar sessiz olduğu zaman , özellikle geceleri , düşünceler yarış var eğilimindedir . Bir ses makineden bir fan veya beyaz gürültühafif bir uğultu aşağı bu yarış düşünceleri dikkatini dağıtmak ve yavaşlatmak için yardımcı olur böylece çocuğunuzun dinlenmek ve Anywhere .
Genel Başa Çıkma Stratejileri bu işe uyuyabilirsin
Gevşeme teknikleri çocuğunuzun sakin ve ona odaklanmak yardımcı olmak için mükemmel yollarıdır. Gecelerisabah ya da son şey Meditasyon ilk şey rahatlama yardımcı olur . Nefes teknikleri her yerde yapılabilir . Gibi , beş saniye boyunca teneffüs beş saniye tutarak ve beş saniye boyunca exhaling gibi basit bir nefes egzersizi --- --- Bir dakikadan az üç kez tekrar edilebilir .
Sık , yapılandırılmış egzersiz bir mükemmel DEHB ile baş etme stratejileri . DEHB ile meşgul; onlar sürekli hareket ediyor . Bir spor ya da yapılandırılmış egzersiz rutin içine enerji odaklanarak onlara uygun bu enerji tüketmek olur.
Son derece rahatsız edici olan , cep telefonları çocuğunuzun kullanımını sınırlayın . Çocuğunuzun cep telefonu kullanımı etrafında sıkı sınırları koymak ve bu sınırları aşmayın.
Destek alın. DEHB hakkında yaptığı arkadaşlarınıza anlatmak ve yardım istemek için çocuğunuzu teşvik edin . Ve DEHB olan bir çocuğunebeveyni olarak , kendiniz için destek ararlar .