. Belirtiler açıklayın ve terapist herhangi bir önemli bilgi ilgilidir . Böyle konuştukları zaman sizinle göz teması yapmadan veya konuşmalar sırasında omuz dokunmadan onlar size yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler önerin. Eğer durum için profesyonel bir terapist görme ve belirtileri ile çalışma olduğunu açıklayın .
2
randevular için onları davet ederek tedavide yer sevdiklerinizi alın . Onlarla konuşmak ve günlük belirtileri ile baş yardımcı olmak için bazı yararlı öneriler sunmak için terapist isteyin .
3
gün boyunca notlar alın . Insanlar , sınıflar ya da toplantılar , ya da tanık belirli olaylarla önemli bilgileri size belirli şeyler takip edin . Notların her set içintarih ve saati yazın . Senin gün boyuncaan kendinizi odaklama için bir yöntem olarak kullanın .
4 günlük hayatta ince değişiklikleri yaparak, otomatik pilot modunda dışarı kırın
. Bu değişiklikler , eylemleri hakkında düşünmeye zorlar farklı bir şey olduğunu fark , ve bu farklılıkları yapıyoruz tanıyacaktır .
5
sevdiklerinize arasından bir müttefiki seçin, gündüz birisi mevcut kim sorununuzu anlayan ve yardımcı olmak için istekli . Eğer başa çıkma sürecinde doğrudan yardıma ihtiyacıkişiyi uyarın . Her zaman sizin belirtiler kötü büyüyen hissediyorum onu arayın. Böyle sevdiğiniz televizyon gösterisi büyük spor esnaf veya yeni arsa gelişmeler olarak tanıdık konularda bir dizi hakkında seninle konuşarak size yardım etmesini isteyin .