Genellikle , tedavi kategorilerinde üç tür anksiyete atakları için var . Tedavininen etkili türünü belirlemek için bir profesyonel tarafından değerlendirilmek üzere en iyi olsa da, ilk yardım için "self-help " çeşitli teknikler deneyebilirsiniz .
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel davranışçı terapi anksiyete genellikle anksiyete onların rahatsız edici ve korkutucu fiziksel belirtilere nedenolumsuz düşünceler veya " tetikler " tespit uğrar olur . , Tanımlamak kabul ve bu düşüncelerini rasyonalize nasıl öğrenerek, zamanla semptomları azaltmak ya da ortadan kaldırabilir .
İlaçlar
Kişi anksiyete sorunları ilaç kullanabilirsiniz ile aralıklı veya düzenli semptomlarını tedavi etmek ve azaltmak için . Antidepresan veya benzodiazepin olarak sınıflandırılır Bu ilaçlar , genellikle davranışsal tedavi ile kombine edilir .
Kendine Yardım Teknikleri
kez nefes gibi zamanlama nefes gibi bazı teknikleri ( her beş saniye) , meditasyon ve sistematik kas gevşeme azaltmak ve sonunda belirti tetikler tanımlamak kez anksiyete belirtilerini önleyebilir .
Uyarılar
anksiyete ilaçları ve birçok hasta yardım yapmak mümkün olmakla birlikte , bazen ne yazık ki birçok hasta ortadan kaldırmak için çalışıyoruzçok belirtileri getirebilir . Benzodiazepinler ile ilişkili yaygın yan etkiler baş dönmesi , baş dönmesi , uyuşukluk , depresyon ve bulantı yer
Ünlü Kravatlar
Birçok ünlü kişi - . Gibi Oprah Winfrey , Nicole Kidman gibi , Michael Jackson , Donny Osmond ve hatta Sigmund Freud - kaygı veya panik bozukluğu çeşitli formları ile ilgili bildirdi . Hatta giden Food Network yıldız Paula Deen kez agorafobi yaşadı .