1. Dayanıklılık: Aksiliklerden ve zorluklardan sonra toparlanma yeteneği. Dirençli bireyler zor durumlarda bile uyum sağlayabilir ve çözüm bulabilirler.
2. Kişisel Farkındalık: Kişinin kendi güçlü, zayıf yönleri, değerleri ve duyguları hakkında net bir anlayışa sahip olması. Öz farkındalık, bireylerin bilinçli seçimler yapmasına ve düşüncelerini ve duygularını etkili bir şekilde yönetmesine yardımcı olur.
3. İyimserlik: Hayata olumlu bir bakış açısına sahip olmak ve zor koşullarda bile fırsatları görmek. İyimserlik, umut ve esenlik duygusunun geliştirilmesine yardımcı olur.
4. Duygusal Düzenleme: Duyguları sağlıklı bir şekilde yönetebilme, duyguları uygun şekilde ifade edebilme ve dürtüsel tepkileri kontrol edebilme becerisi.
5. İyi Stres Yönetimi: Sağlıklı bireylerin stresle baş etmek için rahatlama teknikleri, destek arama ve sorumlulukları öz bakımla dengeleme gibi etkili stratejileri vardır.
6. Minnettarlık: Yaşamın olumlu yönlerini takdir etmek ve sahip oldukları şeyler için şükran duymak. Minnettar bir zihniyet, memnuniyet ve tatmini teşvik eder.
7. Uyarlanabilirlik: Esnek ve değişime açık olmak, yeni durumlara uyum sağlamak ve gerektiğinde yeni beceriler öğrenmek.
8. Kendine Şefkat: Hata yaptıklarında bile kendilerine nezaket ve anlayışla davranmak. Kendine şefkat, özeleştiriyi önlemeye yardımcı olur ve kendini kabul etmeyi teşvik eder.
9. Sağlıklı İlişkiler: Aileniz, arkadaşlarınız ve diğer kişilerle olumlu ve destekleyici ilişkiler kurmak ve sürdürmek.
10. Amaç ve Anlam: Yaşamda bir amaç duygusuna sahip olmak ve faaliyetlerinde ve etkileşimlerinde anlam bulmak.
11. Kişisel Gelişim: Sürekli öğrenme, kişisel gelişim ve kendini geliştirme fırsatlarını aramak.
12. Dengeli Yaşam Tarzı: İş, kişisel yaşam, eğlence ve kişisel bakım arasında sağlıklı bir denge kurmak.
13. Fiziksel Sağlık: Egzersiz, doğru beslenme ve yeterli uyku yoluyla fiziksel sağlıklarına dikkat etmek.
14. Merak ve Yaratıcılık: Yeni deneyimleri benimsemek, ilgi alanlarını keşfetmek ve yaratıcı etkinliklere katılmak.
15. Farkındalık: Farkındalık uygulamak ve anda olmak, stresi azaltmaya ve duygusal refahı artırmaya yardımcı olur.
Bu özelliklerin birbirini dışlamadığını ve bireylerin bu özelliklerin bir kısmına veya tamamına değişen derecelerde sahip olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu özellikleri geliştirmek daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir zihinsel duruma katkıda bulunabilir.