Hümanist psikoloji, insanların doğuştan gelen iyiliğini, büyüme ve kendini gerçekleştirme potansiyellerini vurgular. Kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışları da dahil olmak üzere bütününe odaklanan ve insanların kişisel gelişim ve tatmin arzusuyla motive olduğuna inanan bütünsel bir yaklaşımdır. Hümanist psikologlar, insanların sorunlarının üstesinden gelme ve potansiyellerini tam olarak gerçekleştirme potansiyeline sahip olduğuna ve onlara saygı ve şefkatle davranılması gerektiğine inanırlar.
Hümanist Psikolojinin temel ilkeleri nelerdir?
- İnsanlar doğası gereği iyidir. Hümanist psikologlar, insanların nazik, şefkatli ve işbirlikçi olma konusunda doğal bir eğilimle doğduklarına inanırlar. İnsanların temelde iyi olduğuna ve doğru olanı yapmak istediklerine, ancak olumsuz deneyimler nedeniyle yozlaşabileceklerine inanırlar.
- İnsanların büyüme potansiyeli var. Hümanist psikologlar, insanların deneyimlerinden öğrenip gelişebileceklerine inanırlar. İnsanların davranış ve tutumlarını değiştirebileceklerine ve potansiyellerinin tamamını gerçekleştirebileceklerine inanırlar.
- İnsanlar kendini gerçekleştirme arzusuyla motive olurlar. Hümanist psikologlar, insanların büyüme ve tüm potansiyellerini ortaya çıkarma arzusuyla yönlendirildiğine inanırlar. İnsanların gerçek benliklerine uygun yaşadıklarında en mutlu ve tatmin olmuş olduklarına inanırlar.
- İnsanların seçme özgürlüğü vardır. Hümanist psikologlar, insanların yaşamda kendi yollarını seçme özgürlüğüne sahip olduğuna inanırlar. İnsanların kendi eylemlerinden sorumlu olduğuna ve hayatlarını anlamlı bir şekilde yaşamayı seçebileceklerine inanırlar.
Hümanistik Terapi
Hümanist terapi, hümanist psikolojinin ilkelerine dayanan bir tür psikoterapidir. Danışanın kendi deneyimlerine ve duygularına odaklanan, danışan merkezli bir yaklaşımdır. Hümanist terapinin amacı danışanların kendilerini daha iyi anlamalarına, büyüme ve kendini gerçekleştirme potansiyellerini geliştirmelerine yardımcı olmaktır.
Hümanistik Terapinin temel özellikleri nelerdir?
- Empati. Hümanist terapistler empatik ve anlayışlıdırlar ve dünyayı danışanın bakış açısından görmeye çalışırlar. Onlara yardımcı olabilmek için danışanın deneyimlerini anlamanın önemli olduğuna inanırlar.
- Yönlendirici olmama. Hümanist terapistler yönlendirici değildir, yani danışana ne yapması gerektiğini söylemezler. Danışanın kendi hayatının uzmanı olduğuna ve sorunlarına kendi çözümlerini bulabilecek kapasitede olduğuna inanırlar.
- Özgünlük. Hümanist terapistler özgün ve samimidir ve kendi duygularını danışanla paylaşmaya isteklidirler. Güçlü bir terapötik ilişki kurmak için danışana karşı dürüst olmanın önemli olduğuna inanırlar.
- Uyum. Hümanist terapistler uyumludur, yani sözleri eylemleriyle eşleşir. Müşteriyle güven oluşturmak için tutarlı olmanın önemli olduğuna inanıyorlar.
Hümanist terapi, kaygı, depresyon, düşük özgüven, ilişki sorunları ve keder gibi çeşitli sorunlarla mücadele eden kişiler için yararlı olabilir. Aynı zamanda büyümek ve potansiyellerini geliştirmek isteyen insanlar için de yararlı olabilir.