Zihinsel ve duygusal sağlığın bazı ortak özellikleri şunlardır:
* Hayata olumlu bakmak
* Stresi yönetebilmek
* Yaşamda bir amaç ve anlam duygusuna sahip olmak
*Zor durumlarla başa çıkabilmek
*Sağlıklı ilişkiler kurabilmek ve sürdürebilmek
* Deneyimlerden öğrenip büyüyebilmek
*Kendini tanıma ve kendine saygı duygusuna sahip olma
Zihinsel ve duygusal sağlık önemlidir çünkü kişinin yaşamının tüm yönlerini etkiler; buna fiziksel sağlık, ilişkiler ve toplumdaki işlevsellik yeteneği de dahildir. Zihinsel ve duygusal açıdan sağlıklı olan kişilerin hayatlarında başarılı, üretken ve mutlu olma olasılıkları daha yüksektir.
İnsanların zihinsel ve duygusal sağlıklarını geliştirmek için yapabilecekleri birçok şey vardır:
* Düzenli egzersiz yapın
*Sağlıklı beslenin
* Yeterince uyuyun
* Farkındalık ve rahatlama tekniklerini uygulayın
* Başkalarıyla bağlantı kurun ve güçlü ilişkiler kurun
* Yeni beceriler öğrenin
* Kendilerine meydan okuyun
* Gerektiğinde profesyonel yardım alın
Zihinsel ve duygusal sağlık devam eden bir yolculuktur ve herkesin stresli veya bunalmış hissettiği zamanlar olacaktır. Yardım istemenin zayıflığın değil, güçlülüğün işareti olduğunu unutmamak önemlidir. Zihinsel veya duygusal sağlık sorunlarıyla mücadele ediyorsanız lütfen destek için bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.