hipnoz deneyin . Bir terapistin görmek ya da sadece bir CD satın almak veya bir podcast dinleyebilirsiniz . Başkalarının sıçanların korkuyu aşmak yardımcı olmak için daha spesifik ise bazı korku azaltıcı CD'ler , genel korkular insanları biniyordu içindir . Farelerin bir korku var neden
2 düşünün
. Belki sıçan hakkında daha fazla bilgi edinmek ya da bir evcil hayvan mağazasında sıçanlar yapabilir görünce nedeniyle bir film sıçanların korkuyor iseniz daha iyi hissediyorum. Çünkü bir bit bir çocuk olarak ya da ayak karşılaştım sizin korku ise,korku kurtulmak için daha zor olabilir .
3
korku değerlendirilmesi düşünün . Sıçanlarıntehlikenin gerçek ya da algılanan olup olmadığını kendinize sorun . Eğer bir sokakta aşağı bakan dev bir sıçan ile ilgili iseniz ,tehlikenin gerçek olabilir . Bir TV programında bir sıçan ile ilgili iseniz , sizekorku algılıyorlar.
4
sıçan gerçekten size zarar veremezler kendinize hatırlatın . Onlar hastalık taşıyabilir olsa da, çoğu insan bir sıçan ısırık hayatta ve basit bir lokma bir sıçan size yapabilirsinizkötüsüdür.
5
sıçan hakkında daha fazla bilgi edinin . Birçok kişi evcil hayvan olarak sıçan tutmak ve onları yürekten seviyor . Onları öylesine birçok kişi tarafından sevilen kılan öğrenmek için çalışın .
6
anti-anksiyete ipuçları ve tedavileri için bir terapist ya da danışman bakın.