* Kişisel farkındalık: Kendi düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı tanıma ve anlama yeteneği.
* Dayanıklılık: Zor deneyimlerden ve zorluklardan sonra toparlanma yeteneği.
* İyimserlik: Olayların olumlu yönlerini görebilme ve hayata umut dolu bir bakış açısı sürdürebilme yeteneği.
* Kişisel bakım: Yeterli uyku alarak, sağlıklı beslenerek, düzenli egzersiz yaparak ve stres yönetimi tekniklerini uygulayarak fiziksel ve duygusal sağlığınıza dikkat edebilme becerisi.
* Sosyal destek: Aile ve arkadaşlarla sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme becerisi.
* Başa çıkma becerileri: Stresle ve zor duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkma yeteneği.
* Problem çözme becerileri: Sorunları yapıcı bir şekilde tanımlama ve çözme becerisi.
* Duygusal zeka: Kendi duygularınızın yanı sıra başkalarının duygularını da anlama ve yönetme yeteneği.
* Amaç duygusu: Hayatta anlam ve amaç bulma yeteneği.
* Bakiye: İş, ilişkiler ve kişisel çıkarlar gibi yaşamın farklı yönlerini dengeleme yeteneği.