, o neurobics kullanıyor . Bu beyin egzersizleribeyin güçlendirmek ve daha beyin hücreleri ve yolları büyümeye teşvik ,Franklin Enstitüsü'ne göre . Neurobics yeni bağlantılar oluşturarakbeyin esneklik verir . Neurobic beyin egzersizleri kullanma yolları yüzünüzü yıkamak ve gözleri kapalı giyiniyor bulunmaktadır . Görsel ipuçları aracılığıyla iletişim teşvik çünküoyun Charades oynamak dabeyni uyarır sadece .
Değişim Alışkanlıklar yeni sinirsel bağlantılar kurmak ve önlemek için
başka beyin egzersiz yaşa bağlı hafıza kaybı , her gün bir alışkanlık değiştirme içerir . Örneğin,bilgisayar fare işletmek , ya da çalışmak için farklı bir yol götürmek için baskın olmayan elinizi kullanın. Diş fırçalama ya daelinin tersiyleuzaktan kumandayı kullanarak olarak iyi çalışıyor . Beceriksizlik insanların deneyimbeyin .
Oynayeni beceri öğrenmek için çalışmak ve egzersiz anlamına gelir Oyunları
Sadece bu tür basketbol ve tenis gibi fiziksel oyunlar gibi vücudun kaslarını , oyunlar diğer türleribeyin egzersiz . Böyle Scrabble veya çapraz bulmaca gibi insanlar düşünmek yapmak oyunları ,beyni uyarır ve hafıza kaybını önlemek ,Franklin Enstitüsü belirtiyor . Kitap okumak dabeyni uyarır .
Fiziksel Aktivite
fiziksel aktivite ilevücut egzersizler debeyin egzersizleri . Özellikle Yürüyüşbeyin dolaşımı ve oksijen artırmak için çalışır. Çok yorucu değil , yanibeyin ekstra kan ve oksijen alır çünkü yürüyüşbacaklar için çok ekstra oksijen gerektirmez . Yürümek Bilmeyenler göre düzenli olarak gösteri bellek iyileştirme üzerinde yürümek yaşlı yetişkinler ,Franklin Institute bildirir .