ev sevgi dolu , destekleyici bir ortam olduğundan emin olun evham Nasıl Engellenir
. Hipokondri genellikle istikrarsız ortamda artan.
2
her türlü belirtiler yere yazın , gerçek ya da hayali olsun . Iyice her birinin üzerine gidin ve bir güvenilir , destekleyici arkadaş veya aile üyesi ile bunları tartışmak . Her belirti için bir doktora acele sadece gelişmekte hypochondria olasılığını yükselecektir . Bunun yerine,belirtileri tartışmak ve onlar tıbbi müdahale gerektiren aslında yapmak görmek için size uygun bir açık forum var emin olun .
3
bir arkadaş ya da çok ciddi bir hastalık vardır sevseydi , biriyle konuşun. Hipokondri başkasınınhastalık üzerinde korku ya da karışıklık duyguları gelişebilir . Başkasının hastalık hakkında konuşmak çoğu bunu kendiniz geliştirme olabilirkorkularını bastırmak olabilir .
4.
hastalıklar ve hastalıkkorkusu içine oynamak herhangi bir televizyon programlarını önlemek için deneyin . Bu gösterileri genellikle belirtileri ve risk faktörleri üzerine odaklanmaktadır. Onlar gelişen hastalıklarınparanoya içine çok fazla oynayabilirsiniz .
5.
rahatlayın. Sağlıklı bir vücut da onun ağrıları olabilir unutmayın . Ağrı şiddetli ise , sadece kendinize sorun , ve bir ( 10 dayanılmaz olmak) 10 bir ölçekte dürüstçe değerlendirirsiniz .