Eğer bir sorununuz varsa İtiraf
. Eğer inkâr kalırsa kurtarma başlayamaz. Eğer bir sorununuz olduğunu fark sonra, yardım aramak mümkün olacak . Kumar bağımlılığı Mücadele büyük bir güç alır . Sevdiklerinizedesteği ile bu sorunu çözmek .
2
bir destek grubuna katılın . Böyle Kumarbazlar Anonim yardım bağımlıları gibi programlar" 12 adım " programı geçiyor kendi sorunlarından kurtarmak . Destek grupları sık sık geçiyor anlamak diğer kurtarma bağımlıları tarafından yönetilmektedir. Bu akıl bu hastalık üstesinden nasıl değerli tavsiyeler sunabilir .
3
profesyonel tedavi isteyin. Psikologlar ve danışmanlar kumargünaha mücadele stratejileri ile gelip yardımcı olabilir . Danışmanlar kumar ile ilgili yeni bir zihniyet benimsemek yardımcı ve bu dürtüler neden keşfetmenize yardımcı olabilir .
4
daha güvenli bir yaşam tarzı benimseyin . Kendinizi kontrol etmekgüç kazanmak kadar , yardım için bir kaynak olarak aile üyeleri kullanabilirsiniz . Bir arkadaşım düşüyorlar ve işten pick up var . Bu kolaylık mağazalarında piyango bileti satın engel olacaktır . Eğer pervasızca harcamak değil, böylece bir aile üyesi kredi kartları tutmak var .
5
yeni hobiler keşfedin gibi öğle yemeği gibi ihtiyaçları , . Kapsayacak cebinizde nakit muhafazakar bir miktar tutun. Eğer başlangıçta durdurmak zaman kumar çekilmeyi hissedebilirsiniz . Olumlu bir hobi ile bu boşluğu doldurmak . Boya öğrenin , egzersiz başlatmak veya bazı çemberler ateş . Bağımlılığı sizi oyalayacak bir şeyler bulun .