almayı ve kafein . Yağlı gıdalar uyuşuk ve kendileri ile potansiyel üzgün bırakarak , bir kişi aşağı tartmak eğilimindedir . Buna ek olarak , gıda ve şeker ve /veya kafein yüksek içecekler kafein ve şeker yükseği sonra bir " çarpışma " neden olabilir . Bu çöküyor insanlar heyecanlı , huysuz hissediyorum ve ruh hali sık görülen bir nedenidir olun .
2
sağlıklı gıdalar tüketin vegün boyunca bunu . Kan şekeri düzeylerini muhafaza vegün boyunca hoş dolu mide tutulması salıncak olmaz olumlu bir ruh hali yaratacaktır .
3
gibi yoga ya da pilates gibi egzersiz türleri rahatlatıcı katılın . Egzersiz bu formlarızihin dinlenmek ve kendini kontrol bir devlet koymak . Buna ek olarak , sizi mutlu hissettirenkan akışı içine bültenleri endorfin egzersiz .
4
gibi aromatik mum , tütsü veya yağlar gibi doğal ilaçlar yararlanın . De -vurgulayarak tekniğinin Bu tür yüzyıllar boyunca uygulanmıştır. Lavanta gibi bazı kokular , zihninizi rahatlatmak ve içinizin rahat bir durumda koydu . Bu duyguların kontrolü size bırakıyor.
5
geliyor bir ruh salıncak hissediyorum, özellikle eğer , tek başına zaman bazı harcayın . Çok fazla kişi ile ilgili bir kişinin tahriş olmasına neden olabilir . Bu kompozisyon dinlenmek ve yeniden kazanmak için kendinize zaman dışarı almak önemlidir .