|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | Genel Ruhsal Hastalık
Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl Fear Overcome ve Gücünüz Geri Almak

Bazı bireyler pozitif düşünme ve motivasyonhediye var gibi görünüyor . Ancak, diğerleri için , bu özelliklerin doğal gelmiyor . Psychology Today tehlikeli durumlarda güvenli tutan stres için normal bir tepki olarak korku açıklar . Ancak, irrasyonel korku verimsiz ve sınırlayıcı olduğunu. Korku ve kaygı çevresel etkilerden kaynaklanıyor olabilir veya genetik özelliklerinsonucu olabilir . Kaynağı ne olursa olsun , biraz çaba ve talimat ile bu korkuyu aşmak ve yaşam ücret almak mümkündür . Korku aşmak ve gücünüzü geri alarak , hedeflerinizi gerçekleştirmek benlik saygısı geliştirmek ve yaşam kalitesini ciddi şekilde artırmak için mümkün kılar . Talimatlar 1korkuyu tanımak


. Bazen korkukaynağı açıktır , ama her zaman bu kadar açık olmayabilir . Gerçek kaynaklarını belirlemek için korkuları hakkında duygu ve düşüncelerini keşfetmek . Yeni görev başında korkusu yerinegörev korkusu daha başarısızlık ya da hayal kırıklığı korkusu nedeniyle olabilir . Bir tarih oluyor korkusu incinmekten korkusu nedeniyle olabilir .
2.

korku yazın . Bunun altında , bu korku ile ilgilien iyi ve en kötü senaryolar listesi . Örneğin,korku "başarısızlık , " kötü senaryolardan bir liste utanç , hayal kırıklığı yer alır ya da benlik saygısı azalmış olabilir eğer . En iyi senaryo listesi yeni fırsatlar veya hatalarından öğrenme içerebilir .
3

kötü senaryolar sütununda listelenennegatifleri çürütmek . Örneğin, utanç listede ise , o utandım hissettiren kim olduğunu kendinize sorun . Kimse utanıyorum yapıyor , neden böyle hissediyorsun? Bu oldukça başkalarının algıladıkları şey daha bir iç algı olması muhtemeldir .
4

pozitif öz - konuşma kullanın . Bu değerli bir araç olduğunu yakıt korkularıolumsuz düşünce kalıplarını değiştirebilirsiniz . Böyle " , ben güçlüyüm, ben güçlüyüm , ben yapabilirim elimden geleni yapacağım " gibi düşünceler daha hoş duygu ve arzu edilen eylemlere yol açan pozitif düşünme , oluşturmak için birçok durumda kullanılabilir . Onlar bir çaba olmadan daha doğal hale gelir ve meydana kadargün boyunca bu düşünceleri uygulama. Sonrakorkunç bir durumda onları uygulama. Sonuçlar anlık değildir . Korkuları aşmak pratik ve sabır alır , ama biraz çaba vedoğru araçları ile mümkündür .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]