. Eğer sürekli vermek ve karşılığında çok az olsun, ya da aşağılamıştır hissediyorum nerede , fiziksel veya cinsel , sözlü istismar olup bu , dengesiz görünüyor ilişkileri bulunmaktadır . Eğer bir bağımlı ile ilgili ve onun için kapsayan ve o hata yaptığında onun pisliklerini temizleyerek onu "düzeltmeye" yardımcı olabileceğimize inanıyoruz eğer büyük bir ipucudur.
2
bu codependency hakkında Anlayın kendinizi üzerinde başkalarınınonayını değerlemesi ve kim olmak istiyorum . Siz hayır demek ya da sizin üzerinizde otorite gibi görünüyor edenlere karşı kendiniz için ayağa gibi olamaz . Bağımlılık da kendinizi ya da güvensizlik ve depresyon duyguları bilmiyorum gibi bir duygu neden olabilir .
3
her şeyi mükemmel yapmaya çalışıyorum odaklanarak durdurun . Onun başarı ya da başarısızlık sorumludurumdatek kişi sen değilsin biliyoruz . Başka hiç kimse doğru şeyler yapabilir sizin inanç ve yönetmek arzusu ve kontrol sevgi değil takdir ve kabul edilecek bir arzusu doğdu olmadığını anlayın . Çabaları onlar düşündümövgü topladı değil çünkü sık sık üzgün iseniz size başkalarının onayına ihtiyacı hissediyorum , çünkü bu başkalarının yerine getirmek için fedakarlık yapmayın bir işaret olabilir ama olabilir .
4 danışmanlık veya destek gruplarıyardımıyla codependency sorunları tanımlayın
. Bağlaşıklığı Alma özgürleştirici olabilir . Siz dinlenmek ve hayattan daha fazla zevk nasıl , kendinizi ve ihtiyaçlarınızı değer öğreneceksiniz . Ayrıca, bir codependent dinamiği destekleyen gelecekteki ilişkilerde yer almamak için nasıl öğreneceksiniz .
5
inanmayarak tüm bu al. Eğer bir bağımlı veya istismarcı ile yaşayankonumunda değilseniz , gerçekten codependent olmayabilir . Insanlar codependent olarak kendilerini tanımlamak içintanımınıngenişlemesi yana , daha kolay hale gelmiştir . Çalışkan anneler muhtemelen codependencybazı belirtileri hissedecek , işleyen evlilikler de işlevine codependency belirli bir ölçüde gerekir ve bazıtanım hemen hemen herkes zaman zaman codependent hissediyorum bugün çok geniş olduğunu savunuyorlar . Eğer , mutsuz , güvensiz ve günlük bazda yerine getirilmemiş iseniz, size durumu değerlendirmek ve yardım almalısınız .