. Etrafında sormak ve referans almak , sonra kişilikler birbirini tamamlayacak olmadığını belirlemek için ilkterapistler ile buluşuyor. Onunla konuşurken rahat hissediyorum yoksa , danışmanlar değiştirebilirsiniz .
2
davranış terapisi düşünün . Butetik noktalarının tanımlanması ve bu tetikler tepkileri kontrol öğrenerek gerektirir . Sayfa 3
getirençok duruma kendinizi Açığa tehlikehissi sınırlı bir alanda sınırlı iken böylece .
Danışman olumlu düşünme, disassociation ve görselleştirme sizinle birlikte çalışacak klostrofobi duyguları . Sel anksiyete krizi azaltır kadardurumda kalmak bir tedavi yöntemidir . Başka, daha az aşırı yöntem, karşı - klima denir. Danışman sonra yavaş yavaş size rahatlama ve görselleştirme teknikleri öğreten anksiyete tetikleyen bir duruma getirir .
4
nöro -linguistik programlama geçmesi . Bu davranış terapisi başka bir şeklidir . Bu kapalı bir alanda kaygı azaltır kapalı mekanlarıntehlike , sizin algılanan görünümünü dekonstürüksiyon . Duygu zaman
5
kalbini yavaşlatmak için bu tür beta - bloker ve anti - depresanlar gibi ilaçlar endişeli . Bukalp - vurma hissi ortadan kaldıracaktır .