. Bu son uzun ayakta tutum ya da daha fazla olup olmadığını kendinize sorun. Bu önemlidir . Son zamanlarda eski hobileri hatta arkadaşlarınızla ilgi kaybı varsa , doktorunuza danışın . Eğer depresyon veya stres muzdarip olabilir , ve bunun için tedavi gerekebilir . Doktorunuz örneğin uyku alışkanlıkları , iştah ve libido gibi diğer ilgili konuları tartışmak olacaktır .
2
kendiniz için küçük hedefler belirleyin . Siz eğlendiğinizalışkanlığı kaybetmiş olabilir . Biraz iştah gibi. Bazen zevk şey biraz alarak bunu özendirmek gerekir . Daha öncesinema zevk varsa , kolay bir filmi , konsantrasyon büyük miktarlarda ihtiyaç duymayacak bir şey görmek gidin . Sen küçük bir şekilde , eğitim dönebilirdi . Eğer her zaman öğrenme düşündüm bir şey varsa , bir çeşnicibaşı ders kaydolmak .
3
dünyada olup bitenleri takip edin. Bu zor ve hatta zaman zaman iç karartıcı görünebilir , ama aynı zamandadünya ile daha fazla meşgul ve daha az içe dönük olmak için yardımcı olabilir . Bir hafta boyunca her gün bir gazete satın almak ve her gün en az bir haber veya aktüalite programı izleyebilirsiniz .