. Bu tür çocuklar yeterince vakit geçirmek ya da sevilen biri yaralayıcı bir şey söylemiyorum gibi suçluluk nedenşeyler yazın . Her konuda nasıl hissediyorum suçlu karar verin ve bu şekilde hissediyorum neden .
2
sorumluluğu kabul ve telafi . Suçluluk Eğer daha iyi hissetmenize neden olabilir eylemleri için sorumluluk alma , kontrol edebilirsiniz şey varsa. Eğer bir arkadaşınıza bir yaralayıcı yorum söylediği için suçlu hissediyorum Örneğin , bizzat arkadaşınıza özür dileriz . Eğer söylediklerim için gerçekten üzgün olduğunu söyle ve onu incitmek istemedim ki .
3
hatalarından öğrenin . Eğer geçmiş davranışlarına dikkat ederseniz , sizegelecekte pişman şey yapıyor önleyebilir . Eğer arkadaşınızın duygularını incitmek Örneğin , sen ağzını açmadan önce düşünüyorum .
4
kendiniz hakkında olumsuz konuşmayın . Eğer veya yapmış " olmamalıdır " " gerektiğini" şeylerin kendinizi hatırlatan durdurun. Geçmişgeçmişte olduğunu kabul ve üzerinde konutdurumu daha iyi yapmaz . Yerine birisi sizin için ayarlanmış gerçekçi standartlarına göre yaşayan , kendi standartlarını belirledi. Suçluluk duygularınızı gitmek yoksa
5
destek isteyin . Hissediyorum nasıl güvenilir bir aile üyesi veya arkadaş konuşun . Eğer tanıdığınız birinden konuşurken rahat hissediyorum yoksa , profesyonel bir terapist ya da dini danışman konuşmak . O sizin suçluluk ile uzlaşmak yardımcı ve ona izin yollarını öğreteceğiz .