1. Sürekli Kötü Ruh Hali: Arkadaşınızın iki haftadan uzun süren sürekli bir üzüntü veya sinirlilik durumu içinde olup olmadığına dikkat edin.
2. İlgi Kaybı: Hobiler, spor veya sosyalleşme gibi eskiden keyif aldıkları aktivitelere olan ilgilerini kaybetmişlerse dikkatli olun.
3. İştah ve Uykudaki Değişiklikler: Yeme alışkanlıklarında iştah artışı veya azalması gibi önemli değişikliklerin yanı sıra uyku bozuklukları (uykusuzluk veya aşırı uyku) depresyonun göstergeleri olabilir.
4. Yorgunluk ve Enerji Eksikliği: Depresyon çoğu zaman enerji ve motivasyon eksikliğine neden olur ve arkadaşınız sürekli yorgun görünebilir ve çaba gerektiren faaliyetlerde bulunmakta zorluk çekebilir.
5. Değersizlik ve Suçluluk Duyguları: Depresyondaki arkadaşlar sürekli olarak değersizlik, kendini suçlama veya aşırı suçluluk duyguları yaşayabilirler.
6. Konsantrasyon Zorluğu: Depresyon bilişsel işlevleri etkileyebilir ve arkadaşınızın odaklanmakta veya bir şeyleri hatırlamakta zorlandığını fark edebilirsiniz.
7. Karamsarlık ve Umutsuzluk: Depresyondaki arkadaşlar umutsuzluk duygularını ifade edebilir ve durumlarının onarılamaz derecede kötü olduğuna inanabilirler.
8. Tekrarlayan Ölüm Düşünceleri ve İntihar Düşüncesi: Ölüm, ölüm ya da intihar düşüncelerinden bahsediyorlarsa dikkatli olun. Bu tür ifadeleri asla göz ardı etmeyin; acilen profesyonel yardıma ihtiyaç duyarlar.
9. Sosyal Geri Çekilme: Depresyon sıklıkla sosyal etkileşimlerden çekilme ve yalnız başına daha fazla zaman geçirme arzusuna yol açar.
10. Fiziksel Belirtiler: Depresyonun, kalıcı vücut ağrıları, baş ağrıları veya tipik tedavilere yanıt vermeyen sindirim sorunları gibi fiziksel semptomlarla da ortaya çıkabileceğini unutmayın.
11. Madde Kullanımı veya Dikkatsiz Davranış: Bazı insanlar depresyonla uyuşturucu ya da alkole yönelerek ya da riskli davranışlarda bulunarak başa çıkarlar.
12. Açıklanamayan Ağlama: Açıklanamayan sık ağlama veya gözyaşı dökme, duygusal sıkıntının bir işareti olabilir.
13. Sosyal Etkinliklerden Kaçınma: Arkadaşınız, kendini kötü hissetmesi, üzgün olması veya katılma motivasyonunun olmaması nedeniyle normalde keyif alacağı sosyal toplantılardan veya etkinliklerden kaçınabilir.
14. Kişisel Görünüm ve Hijyendeki Değişiklikler: Depresyonla mücadele eden kişiler kişisel bakım ve hijyenlerini ihmal etmeye başlayabilirler.
15. Yavaşlayan Hareket ve Konuşma: Depresyonlu bazı kişiler, vücut hareketlerinde ve konuşmada yavaşlamanın yanı sıra çevrelerine olan ilgiyi de kaybedebilirler.
16. Kişiselleşme Duyguları: Arkadaşınız kendisinden, duygularından veya çevresinden kopuk hissettiğini tanımlayabilir.
Depresyonun karmaşık ve çok yönlü bir durum olabileceğini unutmamak önemlidir. Tüm bireyler bu belirtilerin tamamını göstermeyebilir ve şiddeti farklılık gösterebilir. Arkadaşınızın depresyonda olduğundan şüpheleniyorsanız ona şefkatle yaklaşmanız ve onu bir ruh sağlığı uzmanından veya terapistten profesyonel yardım almaya teşvik etmeniz çok önemlidir.