bilişsel terapi ya datedavi sistemini kullanmak nasıl anlamak için okuma ve gerçek dünya uygulama önemli miktarda yapmanındisiplin adanmış kurslarına katılarak bilişsel terapinintemellerini keşfedin
. Bilişsel terapiAmerikan Psikoloji Derneği çeşitli tedavi videoları elde böylece öğrenmiş uzmanlarıtekniği kullanmak nasıl görebilirsiniz .
2.
söz konusu müşterinin normal davranışlarını öğrenin . Konuşma , davranış , sesli çekim , göz teması kullanımı ve tipik beden dili , onun bir şekilde dikkat . Ruh hali , özellikle de rastgele sevinç ya da depresif belirtiler görünen kaybolması ani vardiya izlemek .
3
günlüklerinde negatif düşünce kalıplarını reframe öğrenmek içinmüşteri öğretin . Istemciolumsuz intihar düşünceleri yerine olumlu mesajlar entegre ettiniz ; Örneğin , yerine ile değiştirmek için onlara talimat " Hayatım korkunç ben , ölmek istiyorum ", " hayatım şu anda mükemmel olmayabilir , ama işler değişir. "
4
istemci Kılavuzu öz - bozguncu veya intihar çağırarak davranış kalıplarını mücadele için yeni davranışları entegre etmek . Negatif ruh dikkatini davranışları ile ( örneğin her gün uyku ya da durmadan ağlıyor gibi ) olumsuz davranışsal yapıları değiştirin .
5
müşteri hayatının içine iletişim ve sosyal becerileri topluma yeniden kazandırmak için Yardım ve onu iletişim öğrenmek yerine (ki bunalan kurşun ve intihar düşüncesi katkıda bulunabilir ) kadar şişelenmiş tutarak olumsuz duygular. O çaresiz ve ağır depresif hissediyor özellikle , her zamantedavi teknikleri kullanmak için onu cesaretlendirin. Olumlu veya gerçekçi mesajlar ile
6
Mücadelesi irrasyonel inançlar ve intihar düşünceleri . Yavaşçadünya ve hayatı hakkında daha gerçekçi ve daha az kaderci inançları entegremüşteri itin .