oturumları başlamak için bir veya iki eğitimli insanları hazırlayın . Bu gruplar , kabaca dört ile sekiz kişi arasında nispeten küçük olmalıdır. Terapi konusuna göre bölünmüş olmalıdır . Düşünceler bize hissettirmek nasıl , eylemleri bize insanlarla etkileşimler bize hissettirmek nasıl hissediyorum ve yapmak ne : grup CBT için bir kitabını yazdı Dr Ricardo Munoz ,oturumları üç yolu ayrılabilir önerir. Konuya odaklanmışoturumları tutun .
Yöntem
her zamanbilişsel yöntemine yakınkonular tutun , ve eğer geriamaca konuşmanınakışını yönlendirmek kapalı veers . Her oturumunkonuları düşünce ve eylem üzerindeki etkisiaçıklama odaklı olmalıdır . Kavram rasyonel olanlarla irrasyonel düşünce kalıplarını yüzleşmek olduğunu. Örneğin, bir kişi bu çok depresif veya endişeli devletlerinkökünde irrasyonel bir sonuçtur "Ben bir iş kaybettim çünkü . Ben tam bir başarısızlık değilim" , devlet. Bu tür Birçok kişi kovulacak " gibi bir rasyonel açıklamada , değiştirilmesi gerektiğini , hayatın bir gerçeğidir . Artık diğerleri daha bunun için bir başarısızlık değilim . Bu büyük bir fırsat olabilir . " Bu bilişsel davranışçı grup terapisi seansları arkasındayöntemdir . Bustres eylem , düşünce ve etkileşimi olup olmadığınıodak noktası olmalıdır .
Stres Yönetimi
stres , akran baskısı veya günlük yaşam sorunlarını Yönetme bu grup oturumları için bir merkez çekirdek konu . Temel bilişsel yapısı düşünce ve inançları ile ilgilidir , ama bu düşünce süreci stresli durumlar hayatta ve patolojik davranış içine yıkmak değil gerekir . Bu nedenle, yukarıdaki konulara ilave olarak , stres veya ağrılı durumlarda bilişsel tekniklerini kullanma olanağı da vurgulanmalıdır. Bunlar ayrı seans olabilir , ya da bu konu mevcut oturumlarını desteklemek için kullanılabilir .
Grup Terapisi
Odak gibi bu tedavidegrubunamacına . Genel olarak ,grubunyararı üyeleri , kendi duygu ve hayal kırıklıklarını havalandırmak için kendi üyeleri için kişisel ve sosyal destek sağlayabilir ve onlar bu mücadelelerde yalnız değilsiniz üyelerini gösterebilir için sempatik bir forum olarak hizmet verebilir olmasıdır . Böylece, söz konusukonular üzerinde çalışılıyor gibi ,grup, destekleyici amaç korur emin olmak ve sorunları son derece empatik ortamda yayınlanan emin olun .