Bipolar bozukluk güçlü bir biyolojik bileşeni vardır uyun . Padma Catell , doktora göre , intihar oranlarınıngenel nüfusa oranla tedavi arayışına yok bipolar bozukluğu olan bireyler için 30 kat daha fazladır . Duygudurum dengeleyici , antikonvülzanlar ve bazı antipsikotik ilaçların bipolar tedavisi için onaylanmış tüm farklı ilaçlar vardır . Bu ile belirtileri ve yan etkisi endişelerini tartışırken rahat bir psikiyatrist bulmak için önemlidir . Bipolar hastalar defalarca genellikle kendi iradesine karşı , akıl hastanelerinde içine kabul nedenbir numaralı nedeni, ilaç ani bir fesih olduğunu.
Sizin Mood
Full izle depresif şişmiş ya da erken belirtiler izlenmeli ve tedavi eğer manik atak önlenebilir . Duygudurum bir günlük tutun. Duygular sizin düşüncelerinizi ayırmak için , bu tür Riam E. McMullin Bilişsel Terapi TeknikleriYeni Handbook gibi iki kutuplu bir veya bilişsel davranışçı kitabını kullanın . Doğal duygusal temel ne olduğunun farkında olun . Onlar ruh herhangi bir olağandışı bir değişiklik fark ederseniz size yakın bir arkadaş veya aile üyesi değildir . Eğer ani bir değişiklik fark ederseniz , hemen psikiyatrist diyoruz .
Your Body Take Care
Stres duygusal sorunlar için önemli bir tetikleyici olabilir . Nami.org egzersiz , düzenli uyku döngüsü ve dengeli bir ruh hali korumaya yardımcı olmak için dengeli , beslenme diyet önerir . Şeker ve kafeinden kaçının ve vücudunuzun farklı gıdalara nasıl tepki vereceğini yakın ilgi .
Kullanım Topraklama Teknikleri
Topraklama her durumda kullanılabilecek bir tedavi tekniğidir uzak durumları üzüyor veya overstimulating bir kişinin dikkatini getirmek. Topraklama görselkatta ayakhissi odaklanarak , bir odada belirli bir nesneye odaklanarak , ya da zihinsel bir odadaseslerin not alarak içerebilir . Topraklama overstimulated haline gelen bir kişiyi rahatsız etmek içindir ve manik belirtileri yönetmede yardımcı olabilir . Topraklama hakkında daha fazla bilgi .
Öğrenmek için istekli olan bir arkadaş veya aile üyesi bul Birisi konuşun böyle McMullin ait gibi bilişsel - davranışçı terapi kitapları, da mevcuttur hastalığınız hakkında ve kim destek sunabilir . Nami.org bipolar bozukluğu olan insanlar için bir destek grubuna katılmayı ya da rahat ve tarafından desteklenen hissediyorum terapist bulmak önerir . Destekleyici bir ağ oluşturma stres ve izolasyonu azaltmak ve hastalık yönetmede size yardımcı olacaktır .