. Köprü ile bu genellikle güvenlik önlemlerinin ne tür bir köprü yıkılması hakkında işitme veya bir geçmiş travmatik deneyime sahip bir köprü üzerinde .
2
bir köprü inşa edilmiştir nasıl anlayın iken ve yükseklikleri bir korkusu olabilir yerinde . Eğer çapraz gerektiğini biliyorum belli bir köprü olduğunda , o zaman yapıldığı ve kim ve bakım ne tür bazı gerginliği hafifletmeye yardımcı olmak için yapılır bilgi aramak .
3
tanıdınız ne kadar yoğun korkunuz yanı sıra ile ilişkilibelirtiler o yüzden size üstesinden gelmek için gereken ne olduğunu biliyorum . Kalbin hızlı vurma , nefes , terleme , bulantı ve panik duyguları darlığıen yaygın olanlarıdır. Zihinsel ve fiziksel olarak zarar rağmen yalnızfobi öldürmek değil biliyorum . , Bir köprü üzerinde yürümeye çalışırken kendinizi sınayın üzerinde başkasının sürücü varsa veya üzerine kendinizi götürmek .
4
kademeli poz kullanarak korku Overcome . Bu yöntem, yavaş yavaş onlara yakın ve kendinizi koyarak ve yavaş yavaş konfor seviyesi arttıkça poz artırarak köprülerde sizi desensitizing içerir . Eğer ya da altında ne nerede durmak yok ki köprülerin korkusu iyi ileriye yerine etrafında aşılabilir .
5
köprülerinkorku fethetmek için tedavisi kullanın. Bu , bir terapiste hipnoz kullanılarak ya da korkuların üstesinden gelmek konusunda kendi öğrenme yapılabilir . Köprüler ile daha olumlu şeyleri ilişkilendirmek ve başınızıolumsuz sohbet engellemek için öğrenin .