tıbbi tedaviler bir dizi vertigotedavisi için mevcut olmakla birlikte , bir saldırı oluştuğunda belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için yapılabilir egzersizler de vardır . Basit egzersiz tarafında kollarınızı düz ayakta içerir . Yaklaşık 20 saniye boyuncapozisyonunu tutun , sonra otur vebaş dönmesi yerleşir ve daha iyi hissedene kadar dinlenin. Tekrar ayağa veegzersizi tekrarlayın . Bu basit egzersiz başka varyasyonutarafının düz birlikte ayak ve kolları ile ayakta içerir . Yan yana başınızı çevirin . Bir ara verin ve sonra tekrarlayın. Tek gözü kapalı set ve gözlerin açıkbir sonraki set yapın . Vertigo duygular geçene kadar tekrarlayın .
Sallanarak
birlikte ayaklarınızı dik dur Egzersizleri . Eğer dengeli hala ayaklarını tutarak , yan sallanan başlangıç ve denge doğru sonra . Bu uygulama için bir süre alabilir ancakegzersizsonraki adıma geçmeden öncedoğru sallanan hareketi sağlamak gerekir . Bir sonraki adım, hala ayak tutmak ve dengesini tutarken vücudunuzun 360 derece dönen içerir . Döndürdükten sonra , düz bir çizgide yürümeye çalışın . Vertigo yatışır duyguları kadar tekrarlayın .
Diğer Tedaviler
vertigo giderir kadar sonra bir tarafta yatmak masanınkenarına oturun. Oturup sonradiğer tarafta uzanın . Belirtiler artık ortaya kadaregzersizi tekrarlayın . Vertigonedenleri değişir . Bir nedeni ve belki deen sık görülen iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo veya BPPV denir. Baş dönmesi aynı zamanda bir tümör getirdiği bir iç kulak enfeksiyonu , Meniere hastalığı veya akustik nöroma neden olabilir . Baş dönmesi da beyin ya da multipl skleroz kanama , travma ya da beyne kan akışının azalma kafa atfedilebilir . Egzersizleri yardımcı olacak , ancak bazı durumlarda, tıbbi bakım ya da ilaç , damar içine ya da deri üzerine yerleştirilen bir yama yoluyla gereklidir. Sadece bir doktor gözetiminde alınabilir ortak arabuluculuk Valium , Antivert , benadryl ve phenergan içerir .