kendi hayatındanedenlerini anlamaya çalışın Kendi Hayatınızda Genel Anksiyete Bozukluğu Nedenleri tanıdınız
göster
. Kendi hayatındanedenlerini ve genel anksiyete bozukluğu tetikler tanıma başarılı iseniz, bu tür tetikleyiciler önlenmesi vegelecekte de bazı semptomlarının kaçınarak daha iyi bir şans olabilir .
2
İnceleme ailenizin geçmişi . Bir ebeveyn ya da kardeş bir anksiyete bozukluğu vardı varsa , ilgili bozukluk yakalanma riski nedeniyle benzer genetik yatkınlık, paylaşılan çevresel faktörler ya da her ikisi , ya büyüktür .
3
herhangi bir stresli tanımlayın ya da hemen genel anksiyete bozukluğu belirtilerininbaşlamasından öncekidönemde hayatınızda meydana gelmiş olabilir korkutucu olaylar . Eğer bir anksiyete bozukluğu doğru bir genetik yatkınlık olsa bile , bu tür eğilimler genellikle çalışmıyoryol onlarbozukluğu tetikleyen bir olay için sahne olmasıdır .
Nedenleri tanır ve Genel Anksiyete Bozukluğu Belirtileri Tetikleyiciler
4 günlük bir günlük ya da dergi koruyun
nereye aşırı endişe ve kaygıları nedeniyle veya genel anksiyete bozukluğu diğer belirtileri tetiklemiş olabilir günlük yaşamda kayıt olaylar ve olaylar size .
5
her zaman anksiyete veya diğer belirtilerin nedenleri olmaya görünüyor desen veya tekrarlayan benzer olayları tanımlamak için bir terapist ile , tercihen kendi üzerinde çalışın ya .
6
dış olaylara ayırt öğrenin ve düşünce süreçleri ve eğilimleri arasında genel anksiyete bozukluğu nedenleri ve belirtileri tanımlamak ve sonunda bu eğilimler üzerinde kontrol egzersiz böylece yaptığınızyorumların .