Konuşma kaygı var Tanımak Anksiyete tanır . Konuşma anksiyete değişen derecelerde ve farklı belirtiler ile birlikte gelir . Siz sesinizi quivers , zihninizi boş gider bulabilirsiniz , vücudunuzun zayıf gider ya da konuşma yaparken ter söyledi. Kusma da ciddi konuşma kaygı sahte işaretidir. Çoğu kişi sunumdan önce biraz gergindim , ama onların konuşma sırasında rahat olur . Neredeyse zihinsel sakatlayıcı olana kadar kamu konuşma belirgin bir korkusu olanlar onların konuşma boyunca daha endişeli hale gelir. Ne yazık ki , kamu konuşma yoğun korku kendi gitmez . Konuşma anksiyete konuşmak ve kamuya gerçekleştirmek için yeteneğini etkileyen ve bilinçli sunum boyunca konuşma anksiyete tedavi yöntemleri kullanın olup olmadığını tanır .
Hazırlama
Hazırlıkolduğunu büyük bir konuşma ilk adımdır . Üzerindekonuşma kafasını Yüz ve kaçmasına değil . Eğer kendinizi hazırlamak içinuygun adımlar atması süreceMayo Clinic Dr Daniel K. Hall - Flavin göre , kamu konuşma korkusu geliştirmek değildir .
Şiddetle konuyu araştırın ve anlamak nasıl tümparçaları uygun. Konuyu bilmek , onun ins ve çıkışları hakkında akıcı konuşmak için güven verir . Bir kütüphaneyi ziyaret edin ya da konu hakkında geçerli kaynaklar için arama online .
Konuşmasında dahil etmek istediğiniz tümhayati bilgileri çiziniz ve düzenlemek . Organizasyon kolaylıklasonraki bir konudan diğerine akmasını sağlar . Eklemek istediğiniz tümbilgileri dışarı yazma , ve sonra bu bilgiler sunacağım nasıl listelemek başlayın . Sunum malzemelerinin örnekleri PowerPoint sunumları , slayt gösterileri veya canlı bir gösteri yer alıyor .
Uygulama mükemmel yapar . Konuşma , bir ayna önünde veya iyi tanıdığınız kişilerle uygulama. Bunu sunmak önce konuşma yoluyla defalarca çalıştırmak ve daha az hata için belleğe bunu taahhüt .
Konuşmagünü erken gelmesi rahatlayın ve oda aşina . Lütfen konuşulan bir ortamda rahat hissetmek dinlenmek için izin verir . Oda dolaşmak ve sunum için görsel yardımlar ve diğer aygıtları kurmak . Her şey çalışıyor emin olun - . Projektör, bilgisayar ve ışıklar dahil geldikleri
kişilerle konuşun. Konuşma dinleme olacak olanların aşina olmak . Eğer eski dostlar önünde sanki dinlenmek ve konuşmaya çalışın.
Sunum sırasında , sadecekonuşmamadde odaklanmak . Başlamadan önce , derin bir nefes alın, zaman ayırın , yavaş konuşmak ve ne söylediğini düşünüyorum . Seyirci kendinizi ödüllendirin , senin konuşmalarından sonra .
TemsiIciyizbilgi duymak yerine orada sizin konuşma becerileri sizi yargılamak değil, biliyoruz. Lütfen konuşmaolumlu yönlerini güçlendirmek ve iyi yapılan emin olun.